一件事坚持了20年,50岁阿姨身材完爆18岁少女

FitTime FitTime 2016-10-28

提起50岁的阿姨,你第一反应是怎么样的?




要是再加上爱游泳的技能点,

是不是就变成了这样...






而最近网上火传的一组酷爱游泳的50岁“阿姨”的照片,

让FitTime君惊呆了——

她,叫叶问。

FitTime id:叶问

新浪微博id:@叶问lyl



不不不,可不是一代宗师叶问的那个叶问

但却也不禁让人大写的服




身材火辣到不可思议




假如FitTime君不说

估计很多人都猜不出这凹凸有致的大写S形的身材

居然属于一个50岁的她

先不说我们50岁的时候能不能有这样的身材

就现在大多数20来岁的姑娘们

都不一定能拼过“年过半百”的她




当大家问起

到底是怎么样才能在50岁还能保持花季少女般的figure时

她的回答很简单

“不是红颜易老,是你流汗太少!”




30岁开始,她爱上游泳




对于她来说,这些她生命中的爱好从来都不是2分钟热度

爱游泳的她,尤其喜欢冬泳,曾经横渡长江、黄河

今年3月,还成功横渡了马六甲海峡




除了游泳之外,她每周都会到健身房锻炼

她做的锻炼,可不是在跑步机上慢走那么简单




在她的世界里,每一滴流走的汗,都是她对抗衰老的子弹




生活中,叶问还喜欢旅游,喜欢户外活动




喜欢去挑战那些也许有些人说“不该这个年龄做的事”




旅途中的她,酷爱拍照。





不过和她的身材相比,背景里的景色好像都黯然失色了。




对她来说,

运动健身已经是她生命中不可或缺的一部分,无时无处不在。




跑马拉松、攀岩、深潜、溯溪、划艇




爬山,hiking



“负重爬山捡垃圾,美腿翘臀空气新!

爬山对于腿和臀部肌肉的锻炼效果是非常棒的,

对于心肺功能的锻炼也是不言而喻。”


很多人问她,为什么要健身?!
“健身可以让你在任何年纪,
从外观到内在时刻都处在非常棒的状态。”

说的一点没错,

她本身,就是这句话完美的写照。




“只要安排妥当,训练就像游戏,
你会从中获得更多的快乐,
更重要的是,你不必担心随着年龄的增长,
你的肌肉会慢慢流失,
也不必刻意追求6块腹肌,
更无需担心新陈代谢此类的事情,
就连荷尔蒙都会出奇的平衡。”




“如果你愿意投入时间去训练,

生气勃勃,活力,健康将永伴你。

健身、运动并不复杂,也没有你所想的那么艰难,

其中的诀窍就是一份执着和一份耐心!”




就是这么简简单单的一份执着和一份耐心,

是多少人都没能坚持下来的。

“千万不要小看一个能够长久保持优美身材的女性,

因为这通常都是一个有着顽强的自制力和持久耐力的女人。

透过她优美身姿的背后,

你看到的是她不凡的气质和严于律己的精神。”




对于完美身材的渴求,几乎每个人都有。

但是,真正能付诸行动的有几个?




从16岁




到50岁




虽然岁月没法回头,

但唯一不变的就是她从始至终的初心。




对于健身减肥,叶问有着自己的一些小心得:


“不以增肌为目的的减肥都是耍流氓:肌肉的增加能够大幅度提高你的一天消耗热量,让你减掉更多脂肪。一味的只做有氧,不做力量,会让你的肌肉处于持续分解状态,让你的代谢越来越低,造成减不下去。最后的结果就是反弹,还有你的肌肉和水分流失,留下难看的“脂肪皮”,减肥只跑步,不做力量,算是和节食减肥并列为最愚蠢的减肥方式,希望朋友们慎重选择!”





最后,来猜猜,照片里和叶问合影的是谁?

请大胆的留言吧!



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