【独家贴士】三伏天来了!身体需要大排毒!

扬州广电独家 2015-07-12




明天起,火热的三伏天就要开始了!在这种湿热的天气,很多人懒得动弹,再加上夏天喝水比较多,很容易导致体内毒素和湿气排不出去,于是浮肿、热感冒等问题接踵而来。怎么办呢?今天小编就给大家带来一组夏季排毒的妙方,超实用喔!


怎样才能有效合理地排毒?很多姑娘吃着垃圾食品、拒绝运动,还总喊着“我要排毒”,甚至为了排毒,去吃一些传说中的减肥药、“排毒茶”,把自己身体搞坏了,也没有起到效果。

其实,做好排毒这件事情,首先就是要“管住嘴”,垃圾食品不要吃,尽量少摄取过咸、过甜、调味料过重的食物;其次拒绝不健康的碳酸饮料,选择白水和鲜榨蔬果汁代替;最后就是调整作息和适量运动。运动是夏季最好的排毒排湿方式,但一定要适量,避免中暑虚脱,运动出汗能够最大程度带出身体多余的毒素,减轻肾脏负担,特别是坚持一段时间之后会带给皮肤意想不到的变化。

  

  


对于近期市面上很火且价值不菲的排毒果汁,专家是持保留意见的。专家表示,健康有效的排毒方式是需要循序渐进的,碳水化合物是维持健康身体的必需因素,长期摄取不足会使人体机能紊乱。有科学证明每周断食一天只饮用清水有助于人体排毒。所以排毒的方式和说法有很多。重点是要遵循人体机能,而不是追随潮流。


  

  


夏季对很多遭受长期便秘困扰的人来说,是改善肠道健康状况最好的季节。长期便秘说明你的肠道蠕动失常,还与生活习惯、睡眠不足、内分泌紊乱、新陈代谢缓慢导致体内毒素堆积等因素有关。

每天晨起一杯温的蜂蜜水,保持健康规律的生活作息,多吃富含粗纤维食物,减少高脂肪类的摄入量,适度的运动,喝些酸奶帮助补充肠道内的益生菌,可以有效改善便秘哦!

 


很多人觉得去角质去死皮是帮助肌肤排毒的有效途径,其实去角质是把双刃剑,油性毛孔粗大适合去角质,干性角质薄不适合。去角质的主要功效为帮助肌肤新陈代谢,血液循环,减少老废角质的沉积,辅助后续保养,但是毕竟它不属于排毒工作,只作用于皮肤表层,而肌肤排毒需要疏通淋巴组织,内调外养,深层净化。每天只需三分钟,紧致漂亮的皮肤就可以通过按摩获得哦!


(部分内容来源于:央视财经)


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