高度自律是一种怎样的体验?

warfalcon 2015-05-13

晚上刚带孩子看完IMIX版的复联2,在知乎看到这个问题问的不错,写个答案跟大家分享一下:

正文

达不到高度自律,只能做到有限度的自律。而这个有限度的自律给我带来最大的体验就是:让你有更多的无压力时间、更多的选择和更大的享受

可能有些难懂,举几个例子:

在很早的时候我就知道自己的自控力并不是太高,很容易对一些东西上瘾,比如漫画、小说、游戏,曾经沉迷了好几年单机游戏。在2000年帮朋友组装网吧,看到的第一个国内的网络图形游戏是石器时代,知道自己的自制力很弱,如果一旦沉迷进行网络游戏之后,会花费大量的时间和精力,当时就给自己定下一条规则,不玩任何游戏网络。到现在15年过去了,我没有玩过任何一个网络游戏,有段时间身边所有的人都在玩网游,我是唯一一个什么都不玩的人。因为在2000年时没有玩网络游戏,把大量的空闲时间用来学程序开发、系统集成相关的知识,并通过学到的知识开始进入IT行业。如果没有坚持自律,是否能进入IT行业都成问题,可能会有一个完全不同的人生。

从2007年开始写Blog、微信,陆续写了几百篇文章,在这个过程没有人强迫,就是兴趣爱好,对自己要求定期或不定期输出自己学到或有用的知识,在坚持写作过程上基本不找借口全靠自律,经常有身体很累或在工作安排很满的时候,都会挤出时间来更新。在网络写作上的前三、四年,没有什么影响力,也没有任何回报,坚持到5、6年之后,影响力开始变大,Blog从初期的几万、几十万到超过100万的RSS订阅,微信也有几十万订阅,开始对越来越多的人产生影响和改变,并因此变成一个自由职业者,这一切都是靠自律才让我有更多的选择和可能性,

在研究时间管理之后,开始发现自己的工作和日程安排有很大的改进余地,从一个绝多数的时间都被工作所填满的工作狂,开始控制计划、晨间日记、控制注意力、做好主要事情、平衡好工作和家庭,有时间考虑生活的不同角色和人生目标,最终做到时间自由、事务自由,自律的结果就是有大量的时间和精力在自己喜欢的事情上。

正因为自己的自控力不够强,才开始研究怎样去培养习惯,用学到的方法来培养了很多好习惯,导致整个生活都被彻底改变。拿身体为例:有段时间身体很差,体重超标,开始坚持慢跑、运动、控制饮食等习惯,100天之内就把体重降了下来,坚持1、2年之后,能明显的感觉自己的体质和力量一点点的增强,偶尔跑个半马一点问题都没有,当身体变得越来越棒的时候,你面对是一个与众不同的世界,自律让我有能力去享受生活中的美好。

100天行动读者反馈

@X-兜兜

减肥100天 观望了这么多天,今天终于迈出第一步了。打羽毛球球一个小时,散步半小时。明天继续

@Hannah

战隼老师你好 最近在按照您推荐的爱上跑步十三周 跑了两周 但是手机一直拿手上不停计时感觉很不方便 想请问下大家都是怎么来解决计时的问题的。非常感谢。您推送的文章都很棒。

@warfalcon

去淘宝买个臂带或者买个跑表,如果是跑表最好是支持心率的,按心率来跑。

@栗子

关注这个公众账号很久了,很多次看到某个人的百天计划都热血沸腾的,终于,这一次,我也可以很自豪的发给老师我的百天计划了。我的计划是每天记日记。现在已经进行到137天了,也还将礼物坚持下去。 写日记对于我来说就是对于已过的这一天的肯定。好像写了日记之后就会觉得,这一天没有白过。哪怕这一天几乎什么都没做,写了日记都会觉得安心很多。因为写日记的时候,如果情节不多,我会添加很多自己的想法,感慨,心得,烦恼之类的等等。

往往一些问题在写日记的时候得到抒发,最后竟会想到解决的方法或者找到平衡的状态。现在回头看以前的日记,很多自豪和幸福。我很期待多年以后的自己重新翻开日记的激动。


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