关于骨盆前倾的那些事儿

sunny 本源训练 2017-03-26

骨盆の前倾

  经常有人跟我说,我有骨盆前倾,本源能解决吗?

  先给一个简单粗暴的答案,

  然后正经说一下,这是个伪命题,哪儿有那么多骨盆前倾,说的人多了,也就变成了骨盆前倾。

  咱们先来看看今天的主角骨盆,和这个骨盆是怎么前倾的。


图片分别为中立位,骨盆后倾,骨盆前倾


 


  百度骨盆前倾,搜索结果1,300,000条,各种自测,危害,表现......咱们先放一边,今天就说说,你骨盆前倾的可能性有多大?

  现代人久坐三大活动,吃饭睡觉打豆豆,啊不对,是看电脑,开车和玩手机,这个姿势,看着眼熟不?





  小提示:坐姿不当,会导致脊椎曲度改变,迫使肌肉在非正常“位置”工作导致各种问题,如果肌肉“罢工”,就会被动依赖韧带和关节囊这样的结构来完成本应该由肌肉这样的生力军来完成的动作,增加椎间盘压力so easy~只要你坚持,椎间盘突出指日可待。

  如果上半身挺直,也许骨盆会有前倾的可能性,但是大部分人都是以下图的姿势半躺在椅背上的,这个动作的骨盆始终处于后倾状态,无论是在办公室还是家里,无论是在玩手机还是在开车,腰背部的肌肉持续拉长,更别提骨盆前后的深层肌肉了。大家都知道体态问题是因为身体适应了肌肉的错误形态,前段时间特别流行一个词,刻意练习,一天二十四个小时的大部分时间你的身体都在“刻意练习”骨盆后倾,你现在告诉我你突然就骨盆前倾了,我读书少,你可别骗我。


 


当然了,无论是骨盆前倾还是后倾,

你都可以在这里学到如何解决。

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报名费99元/人,报名方式:黄老师 18801064900 

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本源训练

2017年度培训计划







培训时间地点课程名称
3.17--19北京健身基本功
3.21广州公开课
3.22--24广州健身基本功
3.25广州私教课
4.01--03杭州健身基本功
4.05--07贵阳健身基本功
4.09潍坊公开课
4.14--16成都健身基本功
4.18北京本源私教课
4.19--21北京健身基本功
4.22-23北京整劲课程
4.26--28潍坊健身基本功









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(开班前15天报名可享早鸟价)

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