卖肉级腹肌的六种变态阶段~

本源训练 本源训练 2017-03-26


第一阶,腹肌跳舞

在有腹肌的前提下,控制腹部肌肉块做波浪运动

既坚硬又绵软,可谓刚柔并济

小扭动一下,妹子们瞬间就把持不住了


第二阶,一秒变腹肌

一度风靡健身圈

先刻意让肚子充气鼓起,然后用手做拍打姿势

同时收紧腹部,啤酒肚瞬间变六块肌


第三阶,击打腹肌

收紧腹肌,让别人疯狂击打腹部

充分考验他的抗击打能力

听说拳击选手平时都是这样训练的,难怪都那么暴力


第四阶,缩腹功

与1秒变腹肌不同,缩腹功对腹肌的要求高

需要呈现3D立体式的腹肌块

有种平原变沟壑的即时感

  这张近日在朋友圈很火,我也就看了20遍吧


第五阶,真空腹

真空腹源于古典健美

要求肌肉男做吸气动作,最大限度收缩腹部肌肉

呈现真空凹陷状态,一紧一松之间

能看出他对腹肌的惊人控制力

更高级的甚至还能做腹肌对折动作

简直非人类啊


第六阶,逆天的十块腹肌

极少数的人能练出10块腹肌

他们都是健身圈中的极品

不得不服,快来数一数

宝宝的腹肌到底有几块

你们都这么牛X了,我还能说什么呢

收下膝盖就好


当然,首先你先要有腹肌!

 

(以上内容均来自网络侵删)

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本源训练

2017年度培训计划







培训时间地点课程名称
3.17--19北京健身基本功
3.21广州公开课
3.22--24广州健身基本功
3.25广州私教课
4.01--03杭州健身基本功
4.05--07贵阳健身基本功
4.09潍坊公开课
4.14--16成都健身基本功
4.18北京本源私教课
4.19--21北京健身基本功
4.22-23北京整劲课程
4.26--28潍坊健身基本功









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