Stop!别翘二郎腿了

不爱运动的Sunny 本源训练 2017-04-08


  翘二郎腿是很多人都会有的一个动作,只是段位不太一样,有的人没事翘一翘,为坐姿换点新鲜感,有的人是不翘二郎腿不舒服的老司机,就跟进电梯不看楼层显示就不知道眼睛往哪儿搁,有的人是看中了实用性,毕竟,夏天穿裙子,还得靠它防走光。

   不知道为什么跷二郎腿防走光?你是个老实人。


  一般家教比较严的人,会说跷二郎腿不好看。今天咱们就说说,为什么不好(看)。

  坐着翘二郎腿,会将上半身推向另外一个方向,为了不跌倒,其他部分的肌肉会赶紧补救,或推或拉,让脊椎的上半部分调整不至于失去平衡.

  脊椎就像弹簧,有弱就有强。本身是可以往各个方向完成动作的,比如弯腰捡钱,起床伸懒腰,比如开个引擎盖……



  那么问题来了,一个弹簧总是保持一个姿势会怎样?

  大概就锈掉了~(@^_^@)~于是你想要站起来的时候,身体会觉得维持错误的姿势比较容易,毕竟坐着的时间那么长,你的坐姿,通常跟你站姿的上半身相同。



  骨盆侧倾,脊柱侧弯,高低肩,长短腿,大概没跑了。

  我们的身体就像皮筋(肌肉)牵拉的积木(骨骼),皮筋成什么样,积木就变成什么样,这是外在。

  有含胸驼背习惯的人,无论别人怎么提醒,总是会撑几秒就恢复成原来的样子,很大程度就是因为肌肉习惯了驼背时的“缩短状态”,你的主观意识想要挺直的时候,其实是在用力将缩短的一大片肌肉撑开,能不累么。

  同样,你跷二郎腿的时间越长,身体就习惯了这种“模式”,等你想恢复正常体态的时候,往往会“身不由已”,喜欢翘二郎腿的人,往往只翘一侧的腿,就是这个原因。不信,你换条腿试试。



  由于这不是关节的正常位置,基本上这个姿势一出,各个关节都会处于疲于奔命的状态,造成的后果千奇百怪,与这个比起来,体态问题都不是个事儿!

  温馨提示:如果你有体态问题需要解决,可以公众号回复911,拿到小编的联系方式细聊。

  脊椎不灵活,就会从弹簧变成多节棍,拍照摆pose可能会受到影响,比如这张照片,不说别的,如果你天天弓着腰久坐,腰曲估计都没有了,还要什么弹性。

  详细原因,回复“坐姿”看看上一篇关于骨盆前倾的问题,里面有说。多运动,在弹簧锈掉之前活动下总是好的。不然,擦个车都费劲。


腰曲是个好东西,希望大家都有









本源训练

2017年度培训计划







培训时间地点课程名称
4.01--03杭州健身基本功
4.05--07贵阳健身基本功
4.09潍坊公开课
4.11北京公开课
4.13上海公开课
4.14--16成都健身基本功
4.18北京本源私教课
4.19--21北京健身基本功
4.22-23北京整劲课程
4.26--28潍坊健身基本功
5.1杭州私教课
5.2--4杭州健身基本功
5.5--6杭州整劲课程
5.12--14上海健身基本功
5.23--25上海体育博览会
5.28--30北京健身基本功
6.18广州健身基本功
6.19--21广州私教课
6.22--23广州整劲课程
6.27--28北京China fit健身大会
7.2--5杭州运动康复实用技术峰会
7.8北京私教课
7.9--11北京健身基本功
7.12--13北京整劲课程
9.22--24广州健身基本功









以上课程均已开始报名

18801064900 黄老师

(开班前15天报名可享早鸟价)

扫码咨询

点击阅读原文,更快打开咨询

本站仅按申请收录文章,版权归原作者所有
如若侵权,请联系本站删除
觉得不错,分享给更多人看到
本源训练 热门文章:

Stop!别翘二郎腿了    阅读/点赞 : 1425/7

关于骨盆前倾的那些事儿    阅读/点赞 : 909/3

起床也需要基本功能?!    阅读/点赞 : 707/3

本源送票啦    阅读/点赞 : 470/1

本源轻松学    阅读/点赞 : 403/2

今天教你来做鸡!    阅读/点赞 : 259/1

卖肉级腹肌的六种变态阶段~    阅读/点赞 : 168/2