推广||开始了练瑜伽后,我感觉打开了新世界的大门

你们都知道,最近我每天都在练习瑜伽!早上抽一个小时来舒展身体,整个人的状态都好了很多。


前几天我在微博上发了晚上去Nike NTC Yoga的照片不少同学都表示很羡慕,说活动好棒,哈哈~大家一起在雨后的停机坪做瑜伽,周围就是广州最美的夜景,氛围是真的很赞!▼



再来一张动图,感受一下~▼



其实,为了这个活动,Nike在一个多月前就找到了我。当时我的第一反应就是拒绝啊,一个运动学渣怎么可能去(捂脸)。


后来我就在想,之前也有去健身,但反反复复好几次都没有坚持下来。还不如就借这个机会逼自己一下。然后就有了21天的瑜伽计划,恰好也和这次活动的主题 Believe In More(心再野一点)一样~▼



现在已经打卡超过21天了(快夸我)~现在很多动作做得还是不够好,但瑜伽已经成为我生活中不可缺少的一部分,这次连出差我都随身带着瑜伽垫,还被崔斯坦笑我走火入魔了~


我第一次发现,坚持健身也没有那么难嘛,今天就趁这个机会,跟你们一起聊聊怎么把健身坚持下去。



找到适合自己的运动方式


上周,我就征集了15个热爱瑜伽的读者和我一起来参加Nike这个活动,大家见面交流,一起分享心得。▼



在开头也说了,我是一个运动学渣。当时主持人问我什么时候开始对健身有兴趣。说起来,其实我对健身一直很有兴趣,但试了很多种都没有坚持下去。像跑步、游泳这类的运动,每次出发前我都要给自己做很大的心理建设,然后硬着头皮去,总觉得是一个任务一样。


不过,也有读者和我说过是因为我没有真正爱上这个运动。想想也对。现在练了瑜伽后,去练习反而变成了我的一种期待,因为每次练完后都觉得全身都被舒展来开了,很舒服。而且在家也可以随时练起来。



整天坐在电脑前写写写,我的脖子经常发酸,练了几次瑜伽后,情况有所好转。现在只要我一坐久了觉得腰酸背痛,就想要去练瑜伽来舒展一下。


现场有读者也深有体会,像从事设计行业的Mani Mani,她经常加班。自从练了瑜伽后,发现颈椎不痛了。尝到了“甜头”后,她即便再忙,也坚持了一年每周上三节以上的瑜伽课,厉害~



如果担心自己很难开头,也可以先给自己定个小目标,行动起来。


当时在现场,我说了自己没有坚持慢跑,活动结束后就有贴心的读者过来跟我说她坚持慢跑的小秘诀,感动~她说刚开始跑的时候,不用给自己定太大的目标,比如说今天先跑1公里,明天再挑战更远的距离,一天跑得比一天更远,慢慢地就能坚持下来的。



如果觉得一个人跑步有点闷又不想坚持,就可以边听听音乐或者有声书,不知不觉就发现自己跑完了全程。


大声说出来,定目标逼自己一把


如果定下了一个目标,把这件事说出来告诉大家。因为没有了退路,反而会逼自己去主动执行。我亲测过,这是一个很好的方法。


我之前就在推送里立下早更的目标。推送晚发的话要罚自己送礼物给读者。于是我每个更新日就会努力写快一点,还让助理小妞们在群里督促我。偶尔还是会因为各种原因迟到,不过整体上已经不再像之前那样非得挨到一天的尾巴才发推送(为了不送礼物也是煞费苦心哈哈)。



这次练瑜伽也是一样,我经常出差,每天的工作也排得很满。如果没有定下这个目标,下意识地去逼自己一把。重新规划时间,可能就没有机会在这么美的夜景下做瑜伽了。所以说,有时候硬着头皮去做自己不敢做的事,往往会有意外的收获。▼



和队友一起打卡,互相鼓励


这次征集大家来和我一起练习瑜伽,不是说要教大家做瑜伽或者传授经验,反而是想找到同伴和我一起打气加油,也希望她们能够多分享一些经验给作为初学者的我。



有时已经订好了健身计划,却会因为天气、工作等各种突发状况而耽误了,于是就不了了之。不过,其实有时候咬咬牙克服困难,也可以坚持下来。


那天原本的瑜伽地点是设在停机坪的,但当时外面在下暴雨,就一起先在室内做了一会瑜伽。这次活动比我平时练习的时间要稍微长一些,但想到大家都一起练习,自己也要坚持下去~



后来雨停了,主持人就说要不要到外面去看看。我们还蛮幸运的,不然就错过了在这么美的夜景下做户外瑜伽的体验。停机坪的风特别大,后来又飘着小雨。但是我们的热情依然高涨~



现场还来了一个孕妈,她怀孕六个月了,虽然她后来没有和我们一起练习,但也有分享她的心得。她一直是瑜伽爱好者,发现自己怀孕后,还专门去咨询了医生、教练,后来就一直在做一些适合孕妇的瑜伽。


因为一直坚持适当的练习,她孕期只重了15斤。整个人看起来体型特别好。▼



不过,当场也有读者问我,出差怎么完成21天的瑜伽计划?我每次出差不都是会带上瑜伽垫嘛,但是老怕自己练不标准,就经常在微信上咨询教练这个动作怎么做,还让她发动图教我。


后来,教练就叫我下了NTC app,说这个app最近上线了一些瑜伽运动。然后我就跟着app上的视频练习,有人指引,练起来就顺了很多。而且app上还有线上打卡功能,无形中就在监督我~



选择专业又美的运动装备


之前就有读者留言告诉我,她原来也和我一样,一被拍就秒变“木头星人”,健身以后就喜欢上了拍照。每次去健身,都要拍下来记录自己的身材变化,顺便发朋友圈晒一晒。



这次活动,Nike就很贴心地给大家准备了全套好看的健身装备,大家换上后,都在开心地拍照留念。




换上了专业的运动装备,我们做瑜伽的时候也可以更好地伸展身体。我和大家穿的都是Nike新出的Indy Logo Bra,这款sports bra是专门为低强度运动设计的,很适合做瑜伽。



它的面料是dri-fit,蛮舒适的。我穿着它做了一个多小时的瑜伽,都没有被束缚的感觉,但同时又很有安全感。因为是速干的面料,运动完了也觉得很清爽~


在现场的时候,我还穿了新出的Nike Vapor Max鞋,带点灰调的粉色,柔中又有点酷。



当时就被主持人夸啦,说我穿着很显脚小,特别好看。我自己也很喜欢。



这双Vapor Max也有Air缓震系统,全透明的可视气垫看起来非常酷,走起路来像踩在棉花上一样又轻又弹,加上贴合又修脚的Flyknit鞋面,穿起来很舒服。现在已经成为我的新宠了,出差都要穿着它到处走。


这是我第一次爱上一双运动鞋,好看又好穿。我一直都不算是运动鞋的爱好者,也没有太关注这方面。那天发了微博后,好多读者都问我这双鞋在哪里卖的。


活动结束后,我也去网上搜了,意外发现原来这么火,权志龙和Ruby Rose都穿过,感觉就是一个字:帅!哈哈~



性感又帅气的Ruby Rose 一身Nike装备,紧实的身材加上利落短发,简直可以掰弯一片迷妹。▼



完全能感觉到她对VaporMax的钟爱。▼



今天我在另外一个拍摄现场也穿了,也有很多人来问这双鞋,而且这双鞋对哈比人特别友好,有3cm左右的跟,很符合人体力学设计,穿起来特别舒服。▼



它也很百搭,一条牛仔裙就可以穿出休闲感。



搭配一条同色系的tights,在夏天就很适合慢跑。



即使夜跑,它也能成为一道风景。



只要有足够的自信,运动装随意混搭就很好看。来看何穗的亲自示范,她穿Vapor Max搭配一套纯色运动装就很吸睛。



日常穿也不错,游天翼花了点小心思,显得又酷又随性~



搭配阔腿裤也可谓是毫无压力。▼



上班装搭配温柔配色的VaporMax,中和黑白色系的硬朗,增添一点女人味。



别看Vapor Max走的中性风,选用低调配色用来搭配吊带裙也可以有软妹feel~



和今年夏天很流行的all white撞在一起,轻松点亮你整个look~



看到这里,你脑海中是不是也有了N种Vapor Max的搭配呢?在评论里和我说说你平日里最喜欢的运动鞋搭配吧~


最后,又到了福利时间。现在点击“阅读原文”下单最新的Nike Vapor Max,收到货后,在后台晒出一张最能代表你风格的真人买家秀照片,记得标注#BELIEVE IN MORE#,就有机会获得我的同款运动上衣一件。

对了,如果你们也很想参加这种很燃的集体运动,未来两周,Nike在广州还会有一系列的NTC女子活动,现在登陆Nike.com/GZ(戳蓝字)就可以报名啦~


这是来自黎贝卡的定制广告

编辑助理:Jennie、Yui、PM;摄影:叶涯


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