分手后如何摆脱负面情绪

爱魅情感 2017-12-04



每天、每时、每刻,全世界各地,都在发生着分手事件。分手,每个人都可能会有这样的经历,当被分手之后,陷入负面情绪,是人之常情。


可是,当负面情绪影响了自己的人生,阻碍了自己的发展,而自己却浑然不为所动,依然沉迷其中,最后变得一无所有,甚至连生命都不懂得珍惜,那可就不行了。


虽然丢了一个曾经很爱的人会很痛苦,但是生活还要继续,难道就因为自己曾经全心付出在这份爱情中,就可以放弃其他方面?时间不应该浪费在悲伤中,而是要学会摆脱负面情绪,重新站起来。


付出行动,改变自己,然后去尝试着挽回。即使不成功,最后也不会有所遗憾。那么被分手后该怎么去摆脱负面情绪呢?


转移自己的注意力

人的生命中有生活、工作、感情等东西需要付出,但感情不顺利的时候,我们不妨可以将自己的注意力放在其他方面。可以更加努力地工作,也可以更好地享受生活。

比如你曾经很感兴趣,很想做的事情,因为感情的束缚没有去做,那么现在这个时候就是做这个最好的时间。如果金钱允许的话,也可以去旅行,去自己想要去的地方。


总之,不要让自己有太多的空闲时间胡思乱想。让自己忙起来,将自己注意力转到别的事情上。事实上,你在这段繁忙的时间中,你可以发现一些以前不曾注意的美好,眼界会开阔许多,从而不会只是盯着某个人,某件事。


将自己的难受讲给知己听

每个人都会有朋友,有知己。将自己的感受和对事情的看法讲给知己听,第一个好处就是能够宣泄自己的情绪,第二个好处就是能够在朋友的帮助下理清自己的思绪。


毕竟分手之后,人总是被情绪占据自己的大脑,从而容易失去理智。


在朋友的帮助下,可以很快地梳理出自己存在的问题,以及你们的感情出现了什么问题。只有寻找到问题的本质,才能更好地解决问题。


当然,并不是每个人都有资格分享你的故事,只有那些跟你真正感情好的人,才是你倾诉的对象,因为他们会为你保守秘密,也会想办法帮你一起解决问题。而不是将你的事情当成一个笑话,听了之后乐呵乐呵就过去了。


改变自己并且计划未来

改变自己是一件很困难的事情,但是带来的好处却有很多。心智上的磨练,生活态度的转变,都对你的生活工作产生莫大的帮助和影响。当然,一个人是很难坚持的,因此这个时候需要有个导师帮助你,一起制定
目标


有目标的人才能不断地努力,才能坚持自己所做的事情。树立目标,细小到每天干什么都可以,按照这些目标一个个完成,不仅能增加自信心,还可以指引自己渐渐走出负面情绪的牢笼。


但是,在制定目标的时候,一定要根据自己的真实情况来。不能你只是一个每个月拿5000工资的白领,却学着富豪一样,制定个小目标就是“先赚它一个亿”。这样不仅会让你渐渐感到挫败,还会加深你被负面情绪缠绕。


分手,每个人看待的它的方式都不一样,态度也不一样。有的人觉得,这是一次重生,因为从这段感情中付出很多,也学到很多。有的人觉得真是一个悲伤的故事,付出那么多最后还是被甩了。


无论如何,分手总是附带着一些感伤的气息,但是,如果能够从这场变故中得到突破和改变,何尝不是一次机遇呢?


挽回爱情,说穿了就是让自己变得更好,去跟TA重新在一起。摆脱过去的阴影,重新开始一段“旧情”。


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