小舒答疑丨据说牛油果富含脂肪,用它做辅食,会增加宝宝肥胖的几率吗?

小舒 夏天的陈小舒 2017-05-25


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据说牛油果富含脂肪

用它做辅食

会增加宝宝肥胖的几率吗








牛油果不含钠和胆固醇,它含有丰富的,能够满足宝宝成长需要的必要脂肪(高能量)和营养素,包括8%的每日所需的叶酸量,4%的每日所需的纤维和钾的量,2%的铁。一份牛油果(普通大小的牛油果整颗,横切一片)还含有81微克的类胡萝卜素和19微克β-胡萝卜素。每份牛油果含有3.5g的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对正常的神经和大脑发育非常重要。 

牛油果的亮点维生素:

维生素A,维生素C,烟酸,叶酸


牛油果的亮点矿物质:

钾,磷,铁,镁,钙


你不用担心牛油果脂肪太多,宝宝不应该吃“低脂”饮食。婴儿需要摄入脂肪来保证正常的生长和大脑发育。牛油果含有丰富的单一不饱和脂肪,是非常好的一种脂肪。一个中等大小的牛油果大约含有322卡路里和多达30g的脂肪。





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