拉升状态的3要素:心理耐力、爆发力和灵活性

李翔读书会 时钟与罗盘 2018-08-14

状态低迷是一件很痛苦的事。


长期处于亚健康的人,是感知不到这种痛苦的,只有曾经高强度连续爆发的人,一旦失去了这种爆发力,才会感觉的到其中滋味。


去年我在做阅读训练营的时候,身心健康都挺糟糕的,但心中有一股气,结果也就一口气做下来了,最疯狂的时候能够一天讲4堂课,而且全部是当天设计课程当天讲。


然后,今年就歇菜了。


不是说不能继续这样搞,而是我心里很清楚,这样肯定会把自己搞废了。废的意思即是指自己身体和精神跨掉,也是指做事的方式方法会出很大的问题。


偶然有一次机会和几个大V小V交流,听他们聊传播裂变,发现他们每天思考的都是如何借助工具或者人力的手段去不断骚扰客户,作为营销专业出身,我对于营销的手段并不反感,但只是很疑惑,这样费力不讨好的做法,真是的合理的吗?甚至从最自私的角度看,也是牺牲长期利益的行为。


原本我觉得不可理解,觉得他们是不是脑子坏掉了,今天突然就明白了,他们真的就是脑子坏掉了。


做过自媒体的人都知道,自媒体是一个特别辛苦的活,每天的工作时间长度极长,而且365天几乎无休,而且还根本不敢停下来,一停就怕用户把你给忘记了。


长期加班的结果是什么?

就是脑子坏掉了。


不过,别笑话他们,如果你的工作状态是996的话,你的脑子也好不到哪去。

——996:早上9点上班,晚上9点下班,一周工作6天,是深圳it行业的工作常态


以前我一直非常奇怪,it男的思维怎么那么爱钻牛角尖,现在就理解,真是活生生给累的,其实医生也是一样,幸好医生这个行当恰好是需要钻牛角尖,没人会嫌一个医生工作太重视细节的。


从去年11月到今天,我中间只开了两期阅读训练营,这整整9个月的时间,最主要的任务就只有1样:每天跑步。


慢跑


非常慢的慢跑

1公里要跑10分钟那种

跑不动的时候用走的也能达标的那种慢


跑了8个月,体力当然是提升了,但特别重要的意外收获,是心理耐力


心理耐力是指,即使情绪处于很生气、愤怒、羞愧、痛苦的状态时,仍然能够冷静地、平静地进行沟通或工作。


雷军想说服一个人时,可以和他聊10个小时


这就是典型的例子,最近我在工作时突然发现自己这方面长进了很多,没有雷军那么牛,我顶多能坚持2小时,但以前我是连2分钟都坚持不了的,总是抱着你要么听我的,要么滚,你不滚,我就滚的心态。


平时经常听说说,慢点、耐心点,现在才明白,所谓的慢、耐心,并不是指做事要慢,而是心理上要有耐力,能够不依赖恐惧、痛苦这样的心理驱动,不依赖deadline,不突击加班加点,而是平稳的输出。


心理爆发力是指必要时连续高强度输出的能力。

——就是指抓住机会的能力


昨天我做了我参加的写作训练营的复盘,这个活其实是2天搞定的,第1天只工作了1小时多点,第2天一口气工作了6个小时,把整整2个月的微信群全部信息阅读了一次,中间有一些没有听的分享还补听了,最后再总结成一篇工作计划。


有些工作,一旦启动就不能休息,必须一口气搞定,读书写作这些小事如此,与人的沟通,启动项目等事情也是如此。


我的心理爆发力比心理耐力更弱,这方面在未来需要更多的强化。


心理灵活性是指当情况出现变化时做决策的能力


很多人误会我是一个很有毅力的人,也有人以为我是很有计划性的人,这实际上都是被我呈现出来的假象欺骗了。


我真正比较强的是心理的灵活性,特别是在失败以后,无视失败的次数,重新启动的能力是特别的强。


在外人眼中的毅力,其实是因为他们没看到我失败的时刻,只看见闪光的时刻,结果就像是一直在努力一样,实际上偷懒的时间远多于干活的时间。


在外人眼中的计划性,其实是我尝试实现一个目标失败后,反复重启,最后成功后,他们只看见了最后的成果,而不知道其实我之前尝试过多少种不同的做事方法。


对,灵活性的要点在于,目标不变,方法一直在变。


我极少坚持一种做事方法(这是心理耐力),也极少能够长时间执行一个计划(这是心理爆发力),而是想不同的办法实现目标(这是心理灵活性)


这大半年,我犯的错误就是总想着用自己的短板,也就是长期计划(爆发力)去规划自己的人生。但我并不是这种人,结果状态一直低落。


幸好,通过长时间的跑步,心理耐力得到极大的提高,等于是我现在有了耐力和灵活性两个武器,因此可以开始工作了

(非常奇特的是,当我的心理耐力和灵活性恢复以后,我原本僵硬的腰、背、颈椎居然都变的柔软放松了,这又是一个意外之喜。




    本站仅按申请收录文章,版权归原作者所有
    如若侵权,请联系本站删除
    觉得不错,分享给更多人看到

    时钟与罗盘 微信二维码

    时钟与罗盘 微信二维码

    时钟与罗盘 最新文章