女人,在舒适圈待太久会毁了你

点击蓝字关注☞ 十点读书 2019-01-11

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最近看到一个TED视频,说的是:在舒适圈待久了,会毁了一个人。


不明觉厉。


你想要减肥,你想要看书,你想要学瑜伽,你想要考研,你想要变得不一样……


但却没办法下决心去做,因为这通常意味着你要去做一些你不擅长、不习惯甚至不愿意做的事情。


也就是说,无法跳出你的舒适圈。


25岁后,如果你一直没办法做到成为自己想成为的那种人,请跳出自己的舒适圈。



你跳出大脑舒适圈的那一刻

人生就改写了


我叫杨洋,家长们喜欢把我叫做杨博士,从一个学渣到考上北大,拿到北大博士学位,至今已经9年了。


小丽是一位33岁的宝妈,去年初她托朋友辗转找到我:


白天在单位混日子,做一天和尚撞一天钟;晚上在孩子和家务的撕扯中,累得精疲力尽;凌晨时分,忍不住刷抖音肥皂剧来麻痹自己……


工作7年了,我就像是一件流水线生产出来的产品,过着工作、吃饭、带娃三点一线的生活。难道才33岁,就要成为一只井底之蛙吗?



有一次,单位下发通知:鼓励大家参加AFP(金融理财师)考试,通过不但有奖励,还会有晋升机会。


这是一个千载难逢的机会。小丽说不想天天混吃等死,趁着一股热血就报了名。


就因为这事儿,她找到我,羞愧难当地说:


“我根本就学不进去,学着学着第二天就忘了,根本记不住。我感觉自己特别没用!


听完我问她,你是在什么时候学习呢?


她说:还能什么时候,当然是把娃哄睡着以后才有空学习。


我一听就知道她的症结所在,叹了一口气说:你在学习上犯的最大错误,就是让大脑偷了懒。



学校里学到的舒服的方式是在晚上学习。然而婚后的女人,和过去学生时代的作息完全不同。


晚上做完饭、洗完衣服、哄娃睡完觉,这个时候是你身体和意志力最薄弱的时刻。你要动用极大的意志去读书复习,怎么可能效果好呢?


小丽一听,有些难受:“怎么能说我偷懒呢?我每天晚上再晚都会抽出时间来学习!只不过人老了记忆力下降而已……”


我回答道:全职妈妈真的不容易,你的上进心已经是妈妈中的佼佼者了。


你唯一缺乏的,是跳出大脑的舒适区,用一套聪明的记忆法学习。



说着我将一个知识内化记忆工具“Anki”发给了小丽,让她白天一有空,就抽空专注1分钟学习。


小丽将信将疑。在上下班、排队、等人、等电梯的时候, 刷微信的时间刷Anki卡片。


没想到,4个月后,成绩出来了,小丽顺利地通过了考试。


她说:“作为公司唯一一个考下证书的员工,现在同事们有不懂的问题都请教我,羡煞旁人。


小丽学会知识内化,4个月成功通过考试


生活不再是枯燥无味的,画画、音乐、文学,小丽准备一个月钻研一个领域。


她说:“有了记忆工具之后,觉得自己摆脱了以前的填鸭式学习法,真的开始拥有自己的知识系统了。”


更让人惊喜的是,现在老公和她每天都有说不完的话题。老公还说:怎么觉得你越来越深刻,懂的东西比我还多!


小丽考试成功后,事业家庭双丰收


婚后过的好的女人

先要养成言传身教的能力


甜甜圈是一位二孩的全职宝妈。


大宝6岁,小宝2岁,因为老公平时很辛苦,为了带孩子,她工作2年半就辞职了。


一开始还勉强能应付,但去年陪娃写作业的甜甜圈坐不住了,找到我焦急地说:


我每天用棍棒底下出成绩的模式,逼着他写字。坚持了10天,回老家玩了半个月,又忘得一干二净。回来后,只要一学习,我就暴跳如雷,他会嗷嗷直叫,实在是太痛苦了……


看到班里其它孩子晒孩子写字学习的视频,我是那个着急啊,这孩子怎么学东西就是比别人慢呢?



我一听,赶紧说孩子这是患了“学而不记”的毛病:只注重孩子学习的形式和时间,看似很努力,却根本没有真正地把知识消化。


这就是大脑的舒适区在作祟。


说着我立刻为她的孩子打造了一套方案,特别是将“费曼高效记忆法”和让孩子深刻理解的“知识树方法”教给了她。


改变迅速发生。


过去的大宝学习时,屁股就没法在凳子上坐满一小时。而现在利用碎片时间,他却争着学习。


以前9个月的时间里他学会了50个字,现在20天,就能学会50个字!连小宝也在哥哥的榜样下对学习产生了兴趣。


▲大宝爱上学习,记忆效率提升了10倍


一次出去吃饭,大宝还主动要求用现金“买单”,用刚学会的数学计算锻炼自己的心算能力。


甜甜圈说:“我再也不是那个为孩子学习抓狂,和为自己成长焦虑的宝妈了。”


▲大宝和小宝



从勤奋的笨学生到聪明的偷懒者,

是什么引爆了一个人的深度学习力?


我是杨洋,在我身上有很多标签,北大医学博士、北大优秀教师,创业公司内容总监、在行学习记忆类行家第1名。


但十多年前,我却是班里那个勤奋的“笨学生”。勤奋到没时间吃饭,高考只考上一个不知名的二本。

 

作为一名医学生,我需要记忆几千种专业术语,几百种常见的疾病症状。

不管再怎么努力,我是背了又忘,忘了继续背。多少次挑灯在宿舍的厕所里夜读,可是成绩还是全班下游……


直到有一天,我看书时偶遇的一句话,犹如当头棒喝:


一个人废掉的迹象之一,就是不再走出大脑的舒适圈。



我花了好几个月翻遍了图书馆大量书籍,发现了症结所在:


我从前学习和阅读,花了80%的时间做摘抄,做笔记,背诵名言警句,20%的时间用于理解一个个的知识点。


但真正用来深度思考知识的时间,几乎为零!


只停留在对单个知识点的理解上,永远也无法形成有逻辑的知识系统;只用笨办法孤立记忆,其实违背了记忆联结的规律,记再多也是白搭。



我继续研究书籍,向各路牛人请教,逐渐打造了一套适合自己的知识内化系统:


论语式阅读:带着问题读,别人复习1个月的知识点,3天就拿下了;

Q&A;笔记:所有笔记以Q&A;形式呈现,成为独立的思考者;

现代工具记忆:12个十分钟记忆远超背两小时,想忘也忘不了;

卡片式输出:反应速度比别人快,演讲、写作能力也大幅提升。


掌握了这套从“读书-笔记-记忆-输出”的知识内化系统后,简直太爽了。



我很快就从“低品质上进”中解放出来。


2004年的研究生考试,别人要复习一年的知识,我只用了3个月就被北京大学录取,超过分数线40分!

 

▲杨洋(右)博士毕业照


更神奇的是我发现有了这套系统后,不管从事任何行业,我都游刃有余。


在北大读完博士后,我留校成为北大附属医院的一名医生兼北大老师。


每晚回家用知识内化方法研究最新的论文和书籍,个人获得快速成长,获得了北大公派到美国密歇根大学访学的机会。


也是因为高效的深度学习力,我才有幸被评为北大优秀教师。


▲杨洋在密歇根大学


2015年,通过线下咨询帮助无数学子走进名校,短时间内我超越了在行20000多名行家中,位列学习记忆类行家第1名。


见到越来越多的优秀学生,我日渐发现:一个优秀的人,并不是能力有多强,智商有多高。


优秀的人和普通人的最大差别,就是能把知识内化成自己的能力。




跟我一起

养成聪明人的知识内化能力


知识内化的能力是能够改变命运的。


我曾帮助3岁娃的宝妈,用不到3个月的时间,就拿下了美国注册管理会计师。现在她已经被提拔为财务负责人,薪资翻了一倍,事业家庭双丰收。


我曾帮助职场不服输的人,利用零碎时间打下扎实基础,逃离自己不喜欢的工作,成功跳槽。他的月薪从3000到过万,成长速度快10倍。


我曾帮助25岁的考研党,花多个12分钟的时间,背下一整套专业书籍,最后他利用Anki和知识内化系统,成功地被清华大学录取。


25岁之前,你可以浪费大把光阴死磕上进;但是25岁之后,你必须养成聪明人知识内化的能力。


我能帮助宝妈、职场新人和25岁的学生,显然不是因为他们都有天赋,而是我真的掌握了一套科学的知识内化体系。


对我来说,能够帮助你实现人生翻盘,是我最有成就感的事!这次,我把经过万人验证的知识内化训练营带到十点课堂:



学完3天,你会从走马观花式的阅读,变成深入阅读学习,别人只能看到死的知识点,而你却能有自己的深度理解,举一用十;


学完7天,你会学会一套科学有效的记忆方法,巧用规律,10天就记下别人1个月才能背下的考点;


学完14天,你能把学到的知识活学活用,举一反三,能以新人入场,却瞬间超越很多老员工,跨界不是问题。


学完21天,你将记住大量的知识和逻辑,享受知识复利,不断扩大自己的格局和思维,成为一个认知水平高的人。


我强烈建议宝爸宝妈来学,你学会了这种方法,也能教会自己的孩子,让孩子少走很多弯路!


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这一次的训练营和以往的课程完全不同。



1.真正零基础:你只需要具备初中以上文化,有1部能上网的手机,就能一步步跟着杨洋操作,搭建学习系统;


2.有人逼你学:老师、教练共同督促,配合每日打卡,再也不用担心自己懒癌发作,买了课程不学;


3.有人陪你学:购买课程后,可进入21天知识内化微信群,让你找到志同道合的队友,在群里分享收获,互相激励,彼此监督,一个人走的快,一群人走的远!


4.占用时间少:内容科学,所以轻松,每天不到1小时,每次课后作业都会解锁一个新技能。


有人在看剧,有人在学习知识内化21天训练营。


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