变瘦变美变健康,这份清单全解决

即刻运动 FitTime 2019-02-07


新的一年到了,

许多人又要面临人类一大永恒难题:

给自己立下了诸如「肤白貌美

钱包变胖我变瘦」等flag,

然而大家懂的,

人生艰难,屡败屡战,

来年再说。

放心,即刻运动已经为你准备好了

高效实用的新年知识清单

变美法宝、显瘦秘籍、锦囊

三门课程,专业全面,详细到位,

要啥买啥,学啥有啥




第1步

变美,纠正体态是首要任务



也许你已经认识到了体态的重要性,

也养成了提醒自己不要低头的习惯,

但诸多问题还是反复困扰着你:

肩颈酸痛、圆肩驼背,

不仅不好看,

长期下来还会疼痛酸麻。

这时如果有一份专业有效的课程,

手把手教你改善体态,

一定既舒心放心。

没错,这份《5天肩部拉伸计划 》,

就是为想拥有好体态的人量身定做的。

有效改善圆肩驼背、

缓解肩颈酸痛!




➊ 专业全面,简单易懂



国际瑜伽大师手把手教学

精心设计课程瑜伽体式




课程大纲






第1天

拉伸活动肩颈,深度放松上肢


第2天

调节僵硬肌肉,提升肩部灵活性


第3天

舒缓肩部腰背,缓解腰酸背痛


第4天

强化肩部力量,全面提升体态


第5天

深度放松脊椎,全面舒缓身心







适合人群


提升体态人群

圆肩驼背、高低肩、气质不佳


上班族

久坐伏案、肩颈僵硬、背部酸痛


学生党

长期伏案、缺乏运动、肩颈酸痛



➋ 口碑爆款,质量保证



再来听听上过这门课的用户怎么说


好消息来啦!get 到你们的强烈需求,

现在放送新年知识大福利!


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5天肩部拉伸计划

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这套课程男女通用哦,

而且不限于年轻人。

新的一年,

希望大家都能在这门课的帮助下,

轻松拥有人人羡慕的好体态!




第2步

显瘦,很关键



现代人因为站立等日常姿势不良,

多少都会产生一些肌肉不平衡问题,

大腿突起、小腿粗等。



就算上半身瘦成一道闪电都不会有美感

困扰了不少学生群体和白领女性

想寻找腿部发力的正确模式?

想改善腿型告别烦人的OX腿?

想摆脱萝卜腿重拾失踪多年的美腿?

坚持练习瑜伽,

可以用自身力量来拉伸形体,

建立稳定性和柔韧性,

让身体回归正位。

5天极致美腿计划由国际瑜伽大师

Yang老师手把手指导。

从放松、激活到加强腿部力量,

只需5步,每次10分钟左右,反复练习,

让你逐渐找到双腿的正确打开模式,

从而逐渐摆脱各种不良腿型,

与粗腿说再见。

练过的人都表示,

坚持下来就有效果。




课程大纲一览







第1天 热身

拉伸放松激活腿部,促进血液循环


第2天 开胯练习

打开髋关节,平衡加强腿部力量


第3天 站立练习

加强腿部力量,塑造腿部线条


第4天 加强腿部

进一步强化并拉伸腿部肌群


第5天  加强挑战

力量对抗,强化瘦腿效果







适合人群



• 小腿肌肉略明显的人群

• 经常穿高跟鞋的人群

• 想瘦腿塑形的人群

• 想获得专业瑜伽指导的人群



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5天极致美腿计划

5节真人示范视频

5天腿部线条美化计划

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新的一年,

希望大家都能在这门课的指导下,

坚持练习,美化双腿线条。



第3步

变健康,保证睡眠才靠谱



新的一年除了加倍努力变美,

保证优质、足够的睡眠也很重要。

老实说,

你有多久没睡个好觉了?

你是否经历过:

入睡困难,有时候需要30分钟以上;

经常夜醒,并且清醒时间持续5分钟以上;

睡眠时间低于6个小时;

起床后还是觉得非常困倦或是疲劳?

那么,《9天助眠瑜伽计划》就非常适合你。




课程大纲一览






第1天

深度放松腰背,清理思维杂念


第2天

全身肌肉放松,缓解疲乏僵紧


第3天

舒缓臀腿肌群,释放肌肉紧张


第4天

调节神经系统,帮你更好入眠


第5天

舒展放松脊椎,缓解背部僵硬


第6天

促进血液循环,舒缓水肿压力


第7天

全面放松前侧,缓解久坐紧张


第8天

放松拉伸上身,恢复肌肉活力


第9天

激活腿部循环,提高睡眠质量







适合人群



上班族

久坐、身心紧张,睡眠质量差


学生党

压力大、神经紧张,焦虑难入眠


受睡眠困扰人群

入睡难、睡眠浅、清醒早



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新年折扣仅需 50 元


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新的一年,

希望大家都能在这门课的帮助下,

吃好睡好身体棒棒~



这一整套新年课程——

变美法宝显瘦秘籍睡眠锦囊

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