为了马甲线,你知道去年一年我是怎么过的吗!

绵羊料理 绵羊料理 2019-02-13

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还记得17年底我立下了什么Flag吗?

一个月练出马甲线!

当时,无论是家人、朋友,还是网友、粉丝,没人相信我能在一个月内练出马甲线。

只有我...痴痴地相信着自己,相信着教练。

教练说,以我的体脂率,一个月练出马甲线是有希望的。


我信你个鬼!一年了!马甲线连个马都没有出现!



其实这压根不能怪教练。主要还是我太懒了...疏于锻炼。参加挑战的那个月,我几乎每天都在健身房锻炼。后来,1星期2次,2星期1次,1个月2次,一个月1次.....


在饮食和起居上,我也没有完全遵循教练的要求。

今天给大家展示一下那个月的每日食谱,请感受一下。


7:30-8:30早餐:西蓝花,半个拳头鸡蛋一个,主食:玉米,紫薯,红薯三个选一个,分量一个拳头。

10:00-10:30加餐:苹果一个,牛奶250毫升。

12:00-12:30午餐:米饭一个拳头,牛肉或者鸡胸肉半个拳头,芹菜一个拳头。

2:30-3:00加餐:杏仁五颗,黄瓜一根。

17:00-17:30晚餐:玉米一根,鱼类或者虾类一个拳头,西红柿一个。

18:00-19:00训练前:鸡蛋白一个,香蕉一根。

20:00-20:30训练后:黄瓜或者西蓝花随便吃。


健完身之后,手臂力量果然变强了


你看,马甲神功的速成心法已经告诉你了,一个月后你能带着马甲线来留言吗?


估计大部分人光看看这份辣眼睛的食谱和作息表,就要掀桌子了吧。


我可是踏踏实实吃过一个星期呀。食谱中的时间表可是很科学的,因为按表上的类别和分量来,每隔2小时必须进一次食,不然饿得心发慌,做什么都无法集中注意力。这还不是最难受的,最煎熬是9点以后的夜晚。我是特别喜欢熬夜的,12点甚至凌晨1点上床睡觉,感觉不是睡着的,是饿晕过去的。


尝试了1星期之后,实在是没有毅力坚持下去了。虽然放弃这份食谱,但也没有放纵自己的胃口。我给自己立了很多戒律:


1.每周最多只吃1次火锅

2.每周最多只喝2杯三分甜的奶茶

3.每周最多只吃3次宵夜

4.只有剪视频的当天可以点1次外卖

5.饭后不可以吃甜点



我真的是很用心在减肥锻炼!你们知道我多努力吗!

无论是家里还是工作室,到处都贴满了便携贴,提醒自己不能破戒;每次打开手机,我的屏保都在嘲笑我那骄傲又脆弱的自尊心;微信里关注了各种健康类、锻炼类、减肥类的公众号,每天都要被贪吃就胖,胖就该死的言论洗刷好几遍;晚上看《人生一串》看到流口水,就关掉视频泡碗麦片听听轻音乐……



这种焦虑的情绪伴随了我一整年。翻翻我去年的微博内容,深夜发吃的美食照片寥寥无几,然鹅...一年后的今天,体重不增不减,还在那里......导致我现在看见体重秤就想躲远点。


最近两个月,先后去了上海、香港、东京,为了多拍摄一些特色美食,每餐都需要放开胃口大快朵颐,一天吃个4、5餐,圆滚滚地回到酒店,把厚重的外套都脱掉脱掉,战战兢兢地踮一只脚到电子秤上,待数字稳定之后再小心翼翼地抬另一只腿上去,定睛一看,体重依然没有什么变化!


我这是什么神仙体质!吃草不瘦,吃肉不胖,每年稳步增长1%-2%!


前几天重温电影《美食、祈祷和恋爱》,女主与朋友谈论肚子上的游泳圈,然后说“我已厌倦说‘不’,然后一早醒来,回忆昨日吃的每样东西,计算卡路里再盘算自己又会长几斤肉。我现在只管去吃,并不是想变成胖子,只是把内疚感抛之脑后。”



看着茱莉亚罗伯茨大口吃披萨,我仿佛一下子开窍了。


为了马甲线,我已经委屈自己的小胃一年了。今年我不要再盘算每样食物的卡路里;不要再路过奶茶店的时候故意低头看手机;不要再吃火锅的时候点清汤锅,专选蔬菜吃;不要再读那些贩卖焦虑,越读越焦虑的美丽鸡汤了!


我扯下零食柜的便携贴,翻出我的宅家电影套餐。



抓起一大把巧克力塞进衣服里,躺在床上边看电影边大口吃喝。



巧克力一口一个。哇!好浓郁的甜美,味蕾瞬间舒展开来,再来一粒,醇厚的甜蜜涌上心头,浓醇到说不出口!



再来一大口啤酒,开罐的噗嗤声,真是久违了。啊~透心的清凉,清澈的泡沫抹我一嘴。

边看喜剧电影边吃巧克力配啤酒,甜甜爽爽不掉渣,躺在床上吃都不会被妈妈发现!



这才是假期的夜晚!这才是一个美食博主该有的夜生活!你们的肥羊又肥来啦!今年,我会po海量油炸的卡路里,油花花深夜发吃,梦幻到醉人的甜食点心,你们准备好迎接我的美味炸弹吧。


如果你现在就馋了,那么……来一份绵羊同款宅家套餐吧!


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明天就是情人节了,来一口浓醇的好时之吻KISSES巧克力,每天都是情人节!

过几天就是元宵节了,哈尔滨啤酒小麦王在手,家人朋友在旁,每天都团团圆圆!



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