30岁以后,坚持做这7件事让我越来越好

夏苏末 聚透Talenset 2019-03-08


今天给大家推荐一位暖心小姐姐夏苏末她是名畅销书作家,主动离开体制内工作的单亲妈妈。


从普通职员到公务员,从自由写作者到畅销书作家,五年的时间她成功完成了职业的转换,靠写作买了房子,过上了理想中的高质量生活。


满满的一副人赢的姿态,有没有?事实上,一切漫不经心的成功背后都是深思熟虑。


她的人生一再被打断,从单亲妈妈到独立女性,她也曾迷茫不知所措,纠结过、抑郁过,度日如年过,人生狗血的就像一部八点档电视剧。


但她始终没有放弃,告别抑郁症,挣脱原生家庭的影响,用两年的时间耐心地让孩子从自闭状态里走出来。


她的前半生是现实生活版的罗子君,但活得比她更真实,更励志!


她的文字,不只有方法论,更有提升境界的根本世界观,关于情感,婚姻,成长,自律和写作,她用自己丰富的阅历、经验和感悟,为每一位想要拨开迷雾走出迷茫的人指点迷津。


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夏苏末(sumoxiaxia)


丧和怂都很燃情,只要主义不变成枷锁。

                                                            @夏苏末z







你变得更好,是因为做出的改变吗?


如果你笃定,那么很抱歉,我要泼点冷水了。


认真回想下,生活脱离既定轨道,人越过越好,通常不是因为一两件小事就能改变,它就像一盒奥利奥饼干的制作,经过若干工艺辗转到我们手上,还要再经历扭一扭,舔一舔的仪式,直到含进口中的一瞬,才完成了作为一枚饼干的所有使命。


同理,生活也是一样。只有当时日已过,我们无力做出改变时,才拥有智慧,醒着看世界,进而认清自己,看破那诸多的不如意。


很多时候,不是我们在发生改变,是挫折催化了大脑,用智慧提取了幸福与快乐。


我在30岁之前,生活不要太普通,热衷见效快期限短的收益,可劲儿折腾,衣服求款不求质,食物冷热酸甜咸辣不忌,做事全凭个人情绪掌舵,说人话就是:一身荣辱寄身于别人的三言两语,想想也是觉得廉价。


谁让我们都是倒着生活呢?不吃点苦头,怎么会发现脖子之上还有个脑袋能生智慧产清醒。



当然,我花费的学费有点多,离开了体制,被催婚的时候没稳住,继而悲剧升级成了单亲妈妈,赠品也是分量十足,抑郁症和透支的身体,是不是有点惨?


But,请不要一脸同情,我自艾自怜的额度已经超出限额了。


而且,我的翻身困难系数有点高,一个人受虐可以无畏,但带着娃享虐良心会痛的,所以我完全木有时间去接受世俗的怜悯和同情,只恨不得装上马达低头做事啊。


岁月这把刀到底谋杀了谁,我不得而知。这几年瞅着周围有人被它催恼催老,催残催厌,但也有自带外挂的,一刀下去似乎明显有返老的迹象,侥幸算我一个,不至于走路带风,倒也从深渊爬了出来,重回人间。


按常理,此处我是不是应该分享一下,自己是怎么从自我厌弃到泯然众人再自得其乐的呢?


嗯,我也是这么想的。


正式分享一下,我觉得应该是坚持去做的这几件事,才翻了身:


01

做每日记录,常复盘


抗抑郁的那段时间,因为穷,我选择了最简单的方式运动。最开始,我是想记录一下每天运动的时间和感受,害怕自己想太多,书也是不敢多看的,但我知道自己需要一个情绪宣泄口,于是特意去文具店选了一本厚厚的笔记本,想写什么就写什么。


现在这个每天记录的习惯仍然在坚持,而且已经升级到做时间管理,记录每天时间的走向,做了什么事,有哪些想法形成都会记录下来。


每隔一段时间,或者焦虑不安的时候,我都会拿出笔记本来翻看,在往日的记录里发现自己的不足,反思当下的状态,也会收获新的灵感,更确定近期的目标。


02

 认清自己,认真充电


自媒体环境下,每天接触的信息很多,我会把自己接受到的感兴趣的信息记录下来,闲暇的时候拿出来做个对比。


就拿工作来说,我擅长选题的策划,但是角度的切入还不够宽泛和灵巧,平时我会更注意这方面的信息,学习对方的优势,弥补自己的不足。


一个人认清自己想要什么,缩短和目标之间的距离并不困难。我自己喜欢读书,有喜欢的作品也会推荐给身边的朋友,但这不代表着阅读是提升自己的唯一途径。时下的课程那么多,选择适合自己的一到两个,报课程要弄清楚它对我有什么用,而不是它看起来有用。追剧,旅游,试着与不同领域的人交往都是提升自己的渠道。


03

开发自己赚钱的能力


20多岁的年纪想的是有情饮水饱,真正经历过婚姻才知道赚钱有多重要。


很多时候,生活的不如意可以用钱解决掉,身体疲倦花钱请保姆,心情不好可以买买买,也可以去旅游,更别说一堆人情往来,不怕你没花钱的项目,就怕你没钱可花。


开发自己赚钱的能力,首先建议的是从本职工作的内容做外延。


如果你做文案可以在下班后简直写商稿;

如果你做翻译下班后还是可以做翻译;

如果你的本职工作内容不够明确,可以从爱好考虑,比如你擅长绘画,可以教人基础绘画;

如果连爱好都没有,你至少多学习理财知识,总之一定要让自己保持工作外的第二项赚钱技能。


04

至少拥有一个能谈心的好友


人虽然是群居动物,但是年纪越大在交友这件事上越刻薄。过了30岁,身边还能有让你畅所欲言的朋友是件很幸运的事情。


维持这种幸运的做法便是,不要用自己的怨气把朋友当成垃圾桶,你可以倾诉,也可以倾听,以美食做伴,用饮酒分忧,少说话多陪伴。


朋友也是需要回报的,不要只透支你们的感情而忘记定期储蓄,另外,成年人的友情不是百无禁忌,注意彼此的边界是基本的教养。


05

定期的心理咨询很必要


20岁放荡不羁爱自由,迷茫着过青春,30岁以后情绪淡了,人怂了,迷茫的时候更多了。医者尚且不能自医,何况我们这普通的大多数呢。


我在跌跌撞撞中挣脱困境的那段时间,我的好朋友杨小米开导我很多,她是心理学专业出身,特别着急我的状态,后来给我推荐了小风做心理咨询。


我跟小风维持了差不多两年的咨询关系,频率保持每周一次,在这两年的时间,我的很多心结和自己也不了解的情绪在她的引导下都清晰起来,我明白很多时候生活发生的改变是自己认知发生了改变,但不能否认的是没有她的引导,我可能会走很多的弯路才会找到结症所在。


其实我还是特别想跟小风保持这种咨询,但她是个原则性特别强的人,与我之间的见面打破了我们之间的关系,所以无论如何她都不肯再做我的心理咨询师了。


好在,遇到困惑的时候还能跟她请教和探讨一下。


06

发展至少一个兴趣爱好


人到中年到底是油腻着过还是清高着过,全凭我乐意。但是,发展一个兴趣是绝对必要的。兴趣无关是否高大上,要看你是否喜欢。


我家小朋友因为离婚事件,性格有些内向,偏严重了说有自闭倾向,我为此费尽心思。在他三岁半的时候,发现他对超市的黏土感兴趣,果断陪着做起手工,像个话痨一样不停跟他讲故事。


后来小朋友性格开朗了,我的这项被动技能却成了心头好。状态不佳,情绪不好,事情难以抉择的时候,索性丢开这种种烦恼,拿几块彩色的泥巴随心所欲去凹造型,因为注意力聚焦在构思和造型上,整个人反而轻松了。


通常做完手工,情绪平和了,理性上身,也就能平静地分析和取舍,做出最合适的选择了。


07

任何时候,请保持身体健康


三年前,我特别无视‘今天不养生,明天养医生’这种话,都快穷死了,还想着如何优雅地生活?所以在少爷十个月到两岁半之前,我每天的睡眠最多能保证4小时,白天带娃,晚上熬夜写文案赚生活费。


后来为什么不熬了呢?


因为身体病了,先是头疼到宁可撞墙,后来头发大把大把掉,全身没有二两力气。好在及时醒悟,每天运动,中药调理,食补,每天喝粗粮粥,用黄芪、枸杞、红枣等泡茶,身体总算慢慢有些起色。


我的工作依然很多,买了房,孩子也开始读小学,报了两个兴趣班,必须要多赚钱。但是并不代表身体就不顾了,平时保持健康的生活方式,早起早睡,5点起床,22点入睡,醒来运动半小时,吃完早餐再去工作,效率一点不比熬夜差!


我最喜欢的作家廖一梅在《像我这样笨拙地生活》里写道:每个人在本质上过的是一样的日子,不一样的是你的心在感受什么。如果你不能正视自己,那就根本谈不上任何改变,也就没有任何机会了。人得有把自己逼到绝境的勇气。 


丧归丧,怂归怂,但是该认真生活的时刻一分都不能少。


把这几件事当成习惯去做,不翻身你怪谁呢?


-end-


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