你只顾你自己,还怎么挽回对方!

杜若 爱魅情感 2019-03-21

 

 

自私是一个说出来就让人很讨厌的词和特质,我们提到自私想到就是一个人不管他处于什么环境、情景中,做的事都是只为了自己的利益。这样的人真的很讨厌,你一定也不愿意被别人评价为一个自私的人。

 

可是在不断接触不同的学员的过程中,我发现有些学员在自己过去这段感情中的所作所为,真的让我忍不住说他很自私,但其实仔细观察过他,跟他交谈过一段时间之后,我又发现他其实也有些无辜。

 

这里的无辜是因为,他所表现出来的自私并不是真的就是为了损人利己,而是完全在一种无意识的状态下说了那些话,做了那些事。所以其实这并不能直接给他加一个自私的评价标签,他只是还处于自我中心化的思维模式里,只要加以引导和帮助,就能成长和改变。

 

 “自我中心化”这个词来源于心理学家皮亚杰对于儿童认知特点的描述,是儿童认知发展过程中的一个阶段。自我中心就是个体从自己的角度出发看待问题、思考问题,意识不到自己和客体是有所区别的。而现在,大量的案例事实证明,自我中心化这个认知现象,在成年人中还大量存在。

 

“老师,你说让我换位思考,站在她的角度去想。如果我是她的话,我就会想到一个男生推掉哥们的聚会就是因为更在意她,干嘛还要揪着我没有摆对表情这点呢?”这是在我给学员讲了要去自我中心化,让他换位思考时候他的回答,真是让我哭笑不得。

 

因为我中心一定要做到:看到别人的情绪,看到别人的需要,把自我和外部世界分开。

 

1.看到对方的情绪

 

自我中心的人,看不到别人的情绪,即使在尝试着做换位思考时,所说的话的出发点还是自己,还是在发泄自己的情绪。上面那句话里很明显这个男生根本就没有把对方的不满情绪看在眼里,而是只认为对方在发脾气,在攻击自己,所以要想去自我中心,一定要客观地看到对方的情绪。

 

2.看到对方的需求

 

看到对方的需求是在看到对方的情绪之后,因为每个人的情绪的产生是因为自己的需求没有得到满足,要表达这种不满,所以就有了外在的情绪表现。当你能看到对方情绪之后,就要思考这个情绪产生的原因。

 

为什么女朋友会不满?我都出来陪她了。

 

因为你虽然人来了,但满脸写着拒绝,女生受伤了,自然就有情绪了。她的需要是你真心或者至少看起来是愿意跟她一起玩的。而你并没有满足这个需要,不仅没满足,还根本就没有考虑到她的感受和需求。

 

3.区分自我和外界

 

这一点看起来很容易,甚至有点傻。你会想“难道我还分不清自己是自己,别的东西是别的吗?”

 

你以为你分得清,事实上呢?在你的说话习惯里,每一句“我以为”“你应该”都是你在跟别人说话时,理所当然地认为对方和你有一样的经验和想法,这就是你没有分清自我和外部世界。再回到那个例子上,这个学员说的话,就是理所当然地认为女朋友和自己一样,已经知道自己是推了朋友先前的聚会,没有把自己和女朋友区分开。只有你知道在进入一种沟通情景中后,要先为对方提供一些必要的前提信息时,你才真正区分开了,知道别人并没有跟自己共享一个脑子。

 

所以去我中心化之后真正做到换位思考是什么样呢?

 

“女朋友当时生气我应该这么说’亲爱的,我一收到你的消息就过来了,把上周约好的今天的哥们儿聚会推了。那肯定你在我心里是最重要的呀,走吧,今天好好玩玩。’ ”

 

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