熬最深的夜、敷最贵的膜,那些花式养生的年轻人,现在都怎么样了?

猴哥er FitTime 2019-05-20


不知何时起,

脱发、熬夜、失眠、颈椎病这些词,

进入了年轻人的生活。


黑眼圈



掉发量



持续性熬夜、间歇性养生

已经成为了年轻人的养生常态,

于是诞生了一波“花式养生”的奇才。



用最贵的化妆品,熬最黑的夜,

撸最爽的串儿,吃最好的胃药,

害怕啤酒伤身体,喝时加点小枸杞...



毕竟身体是革命的本钱,

夜还是要熬的,命也不能不保。



对于“如何养生”,

当代年轻人已经形成了几个不同的门派

那么,到底哪一派最有用?

今天就来逐一比拼一下!




佛系养生派

“只要我吃的保健品够多

熬夜失眠脱发都会好起来的”


释义年轻人疯狂囤货保健品的行为

疗效不得而知



说吧,你是不是也经常被明星网红种草,

各种吃了就可以变美变漂亮的东西?



只要明星网红一说好,

就立刻抑制不住买买买的冲动有没有啊!

比如之前张韶涵疯狂打call的卡姆果



她的推荐理由是:

“不同于一般的维他命C”

“是维生素C里面最好的”

是不是一听就想立马下单?



然鹅,事实上,

维生素C不存在所谓“最好的”

无论是来自猕猴桃的维生素C,

还是来自卡姆果的维生素C,

并没什么特殊差异。

在日常中,

有很多平价食物富含维生素C

一般人一天所需要的维生素C,

一小把荠菜、或者一个猕猴桃,

就能轻松get。



不仅如此,佛系养生派一时冲动买回家的补品,

通常也会因为三天打鱼两天晒网的执行力,

最终某天突然发现,

落了灰的营养品,已经过期。



 💡💡💡 

 靠谱养生指南 



对于佛系养生派来说,

想要有效养生,一定要记得:

食物、补剂“超级”不“超级”、健不健康,

并不在于明星或者商家的推荐。

佛系养生也要讲究科学的方法,

才能实用又有效!

很多我们身边触手可及的食物,

就足够“养生”,

只是你还没有留心发现!





朋克养生派

左手辣条右手枸杞

朋克养生没毛病”


释义年轻人熬夜不健康饮食后狂补身体的行为

疗效不得而知



左手辣条,

右手枸杞;

左手麻辣红油火锅,

右手冰镇绿色雪碧...



说吧,你是不是也经常熬夜蹦迪一整晚,

第二天狂吃一把抗氧化抗衰老补品?

不管是保健品,还是护肤品,

似乎一旦和“抗氧化抗衰老”搭上边,

就能瞬间提高大家买买买的欲望。



很多明星啊网红啊也不止一次的说:

“xxxx食物抗氧化、非常好”



但是,如果要问你,

为什么抗氧化就对身体好呢?

你可能根本答不出来。

结果就是,花钱跟风买回来的东西,

吃了没多久,就放在一边落灰,

间歇性朋克养生也就告一段落了。



为什么?其实原因很简单。

比如,很多人都知道运动对身体好,

但为什么就是无法坚持?

也许正是因为他在认知上

还不知道运动到底对身体有什么作用

很多人都知道吃蔬菜吃水果好,

但是却不知道“好”在哪里,

对身体有什么作用和影响。

只有从“不知道”,到“知道”,

再到“确信”,

我们才会真正从内心信服,

才能坚持、并从中受益。



 💡💡💡 

 靠谱养生指南



对于朋克养生派来说,

如果想要得益于朋克养生,

一定要搞明白“该吃什么””为什么要吃“,

才能从内心信服,从而坚持、受益,

否则,间歇性朋克养生,

既伤身又没效还费钱。





硬核养生派

只要我撑得住

各种病痛都不算什么


释义年轻人放弃治疗后的自我安慰

疗效



肩颈不适,

俨然已经成了年轻人最大的苦恼。



2016年,国内有一项、

针对2000例颈椎病患者的调查显示:

患者中30岁以下的比例已经接近40%



然而,面对不适,

年轻人依旧表现的十分硬核

伸脖子看手机看屏幕一整天,

砸两下脖子以示关怀;

转发网上一套颈椎操,

心理安慰一下,

“转了=做了”...



然鹅,说起最实际的“改善”,

没有一个人会想要自己做点什么,

秉承“吃什么东西就可以减肥”的理念,

大多数人想到的都是,

买一个什么贴什么器什么仪来拯救自己的颈椎。

殊不知,对于肩颈不适的恢复

还是在于自主的康复训练。



简简单单几分钟的动作,

比起几千块的心理安慰,

实用有效的多。



 💡💡💡 

靠谱养生指南 



对于硬核养生派来说,

拯救肩颈不适,

别再强忍硬撑到日后后悔,

也别全指望什么贴什么器什么仪,

规律性的、坚持一段时间康复训练,

拉伸紧张的肌群,

加强过弱的肌群,

才是真正有效的方法。




年轻人!

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