26岁被判癌症,43岁的她带着马甲线回归,给了命运一拳重击!

木木夕lin FitTime 2019-05-20

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从古至今

食物作为维持人类正常生活的重要来源存在着

中国人对于美食的探索世界闻名

时间久了,样式和调味已经让大多数人忘记了食物本身味道



网络上经常会宣传:

吃什么食物能治疗什么什么,对身体有什么好处

也经常会有所谓的专家站出来是“辟谣”

那么,这些神奇的食物真的会有特殊功效吗

今天小编就用一个例子来为大家解密





曾经与癌症抗争,死里逃生




照片中的姐姐叫Rachel

小蛮腰、紧致的肌肉线条

这身材完全看不出她今年已经43岁

当小编采访她的时候

Rachel已经保持非常规律的生活10多年

人们总把健康挂嘴边,却很难付诸实际行动

直到26岁的那场“噩耗”来临,Rachel才开始重视起来



26岁那年,Rachel检查出得了肠癌

知道这个消息后,还在全身心完成工作与学业的她

突然对人生没有任何希望,想过彻底放弃生命


就在这时认识了医学院的教授

他告诉Rachel这个病治愈的希望很大

面对疾病,更为重要的是检视背后的因果


原来,Rachel因为仗着自己年轻,什么都无所谓

 昼夜颠倒的作息、严重缺乏的睡眠、几乎没有的运动、

高糖高脂肪高盐和不按时不知量的饮食就是她当时的生活状态





改变饮食,重获新生



在医生的建议下,Rachel开始执行全素食餐饮

早餐是各种当季蔬菜水果和坚果打成的果汁

中午糙米饭加沙拉,晚餐沙拉和水果或干脆不吃

每天还要练上1小时的瑜伽

就这样坚持1年后,复查时居然痊愈


但因为一味追求错误的素食方式

身体开始出现其它症状,如:

体力不支、大脑运转变慢;

开始出现严重体寒、导致流产;

体重跌至46斤、小腹赘肉该有还是有;

面色暗沉、看上去很不精神、显老......



就在为自己生活苦恼的时候

偶然间,她在微博上看到了Mike的健康问答

于是才发现长期处于一种低碳水和低蛋白质的状态下

自己早就营养不良了,才会导致这些症状发生


于是她开始在自己的一日三餐中

增加蛋白质、钙、维生素的含量

虽然是素食,但仍然可以让自己很健康



“ 遇见Mike就仿佛找到了人生导师

他的专业知识、博览群书和自身的实践

不仅给了我超越了健身的全方面的指导

更带来理念上的更新和影响 ”

Rachel这样说。

比如:她还学会了如何养成一个好习惯、

如何在减脂期安排饮食、

什么样的食物更加健康等等...





打造健康生活,收获好身材



通过理论知识和自己的实践经验

这么多年,Rachel也总结出了健康生活的注意事项

科学的饮食搭配+适量的运动

让她的身体素质越来越好,状态宛如18岁少女



★  关于运动


当她决定运动又不知道从何开始的和时候

一双跑鞋其实就是Rachel日常的“运动器械”

跑步除了能燃脂瘦身,还能愉悦心情

很多时候,生病的起因都是压力太大


现在,慢跑5公里已经列在了她每日必做的事情之一

回想一开始她只是很狭隘地渴望身材苗条,抵抗衰老

开始运动后带给她的远不止获得了马甲线或健硕的体格

更是一个收获友谊、发现自己、充满领悟、学习和实践的旅程



★  关于饮食


 在任何条件下Rachel对食物都会尽全力达到精良的标准

尽量在家做饭, 买当季当地食材

关于食物的选择,她会更偏向于“超级食物



  超级食物特点


① 营养丰富  ② 维生素丰富 

③ 含糖量低或升糖指数低 

④ 少精加工,没有添加剂 

⑤ 具有抗氧化及其他作用

(如促进肠道、心血管系统、

神经系统健康、免疫调节、抗癌等)



出差或旅行路上虽然素食很容易找到

但是低脂低盐低糖少的食物还是要用心去检选

有时候甚至宁愿在超市买来沙拉和水果

也不会去快餐店将就着填饱肚子

当然,人不可能对美食完全抵抗

Rachel也会吃大餐

只不过多余摄入的热量就会靠运动消耗掉





健康生活很容易,这样做就行



当我们不断奔向更远的世界、更高的成就、

更多的收入、更高的地位的时候,

一定要记得一切的实现都基于有趣的灵魂和健壮的身体

让善待自己关照身心健康成为一生的功课吧

不论瘦身或是保养,练在其次,主要靠吃



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