一句“你怎么不能坚强点”,压垮了多少抑郁的人

心理FM 2019-06-06



01

抑郁是病,不是矫情


电影《薇罗妮决定去死》中,二十多岁、金发漂亮的薇罗尼卡,有着看似完美的生活,很好的工作,不错的薪水,却对一切都没有兴趣,不抱希望:



她一次又一次想要吞药自杀,有跳楼的冲动,也会去偷药片吞食,有一天,她终于决定去死......



这就是抑郁症,没经历过的人,很难体会到其中的折磨和痛苦。


抑郁被称为“心灵的感冒”,离我们每个人比你想象中更近。


全球共有4亿抑郁患者,每年大约有100万人因为抑郁而自杀

预计到2020年,抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾病

在中国,在你身边,每13个人当中,就有1个人抑郁……


抑郁是一种疾病,从医学角度讲,抑郁者头脑中的“多巴胺”分泌不足,少了这种“快乐因子”,人会变得不开心、疲惫、健忘,开始思考活着的意义和价值。


虽然因为抑郁症逝去的生命已经足够多,然而遗憾的是,即便在今天,抑郁仍然没有像其他身体疾病一样被正视。


有时候,当你好不容易鼓足勇气说出来,得到的不是理解,而是旁人异样的眼光,觉得你太矫情、玻璃心、精神不正常……


也有的时候,你会收到身边的人惯例式的安慰:


“别想太多”、“看开点”、“你只是心情不好”……


而更多的时候,就连你自己也不理解这件事,恐慌自责、不敢求助:


“我太脆弱了,为什么我总是不开心,为什么就不能像别人那样乐观积极起来……”


你打心底知道,这次,并不是一件“过几天就好了”的事情。



02

“我有抑郁症,所以就去死一死”


抑郁是条黑狗,它会在你不经意间乘虚而入。


从刚开始你以为只是“我不快乐”,到渐渐被吞噬掉全部活力。


2012年,一名90后微博用户走饭,编辑好最后一条“遗言”,放弃了和抑郁症的抗争:


“我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开,拜拜啦。”



云淡风轻的“死一死”背后,是难以言说的孤独和痛苦,一条微博写着:




多少抑郁在刚刚发生的时候,只是渴望被理解、被看见,却因为外界压力、自己不敢正视,在努力伪装成一副“我很好”的样子中,最终酿成惨剧。


其实,我们每个人都会有难过的时候,或多或少都会有抑郁情绪。


但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过,它是一种持续低落的状态,甚至连你曾经很想做的事情,都失去了兴趣。


如果我们一直轻视抑郁情绪的存在,负面情绪没有得到正确的疏解和引导, 就会大大增加演变为抑郁症的几率,由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁,在一个泥潭里越陷越深,甚至发生让人心痛的结局。



03

摘下微笑的面具,正视你的抑郁


你也有过这样的情况吗?


  • 看起来很正常,会说笑打闹、表面平静,实际上心情低落,觉得活着没意思。”

  •  “不爱与人接触,在床上躺着睡觉逃避,入睡困难,但睡多久也还是觉得很累。”

  • 没来由的想哭,特别容易愤怒,尤其忍受不了别人的批评指责,攻击性很强。”


实际上,这些很可能是身体向你发出的“求救信号”,这不是你花钱购物逛街就能解决的不开心。


亲爱的你,抑郁不是你的错,你只是病了,在情况变得更糟糕之前,我们都应该拿出一点点面对的勇气,更了解自己的心理状况,及时预防和改善,把“心理癌细胞”扼杀在摇篮里。


壹心理团队特别研发了「抑郁测试专业版」,该测试依据世界上最著名的心理健康量表之一——《抑郁自评量表》编制,它已帮助157000,从生理、精神两方面评估自己的抑郁状况,并提供8页专业报告给出针对性建议。


对于每个在抑郁长夜里,恐慌不知所措、不被理解的的人,壹心理想说:


嘿,别害怕,我看见你了,世界和我爱着你~


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抑郁测试(专业版)》以《抑郁自评量表》为依据,《抑郁自评量表》是是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。本测评将协助你从生理、精神两方面来评估你的抑郁程度,基于你的作答情况来评估你最具可能的情况。


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