青音专栏 | 真正爱你的人都会做这三件事

青音 青音 2019-07-08

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听音频,有彩蛋哦~



作者&主播  青音

编辑  CTK

音乐  红唇族-《请让我慢慢成长》

结尾这首歌是《青音夜谈》清迈现场版青音姐放给大家听的歌没去清迈的也可以来感受一下呀~


我曾经以为,我这辈子大概再也不会去泰国了。


那是因为今年春节期间,我带着父母来泰国普吉岛,结果母亲因为一口椰子水便感染了诺如病毒,上吐下泻到虚脱送去抢救的惊险一幕还留在我的脑海里。


这是我对泰国焦虑的原因。        


不过,我还是来了,有些“不得已”,更是因为我和“音符”们许下了一份承诺。


我给自己打气:不要因为那次惊险的意外,就拒绝可能发生的美好。人生大抵如此吧!


出发那天,我特意穿上了真丝薄荷绿,我知道服装的材质和色彩其实都是疗愈——这趟“课程+疗程+旅程”的三程之旅海外高端心理工作坊,即将展开。



不过,当飞机终于落地泰国清迈机场的时候,我的心情还是莫名焦虑起来。这次真真是鼓足了十足的勇气,我才再次踏上这片土地。



先行抵达的“音符”们青葱翠绿的等在候车厅里,一见到我就清风扑面一般得分外亲切,一束泰北玫瑰妥妥帖帖的在花篮里等着我,但是我还停留在先前的焦虑里——


燥热湿黏的空气、横冲直撞毫无规矩的车流、马路上随处可见的渔网一般成堆成堆乱拉乱扯的电线。



我在心里有点打鼓:清迈呀清迈,五天的心灵之旅,你真的能让“音符”们和我自己得到疗愈吗?


不过一进酒店,我便开始对眼前的一切有信心起来:


环境很静也很美,普瑞普小酒店的精致轻奢的风格和当地人质朴诚恳的待人接物,让我瞬间放松了很多——原来,环境的安宁整洁和人的温暖宽厚也是疗愈。



心情一好,山山水水七七八八仿佛都顺眼了,接下来的五天,我和“音符”们每一天都活在“我值得被好好爱着”的心灵滋养里。



真正爱你的人不会让你流泪



为了让“音符”们学到更多的心理学知识,这次“三程之旅”课程的部分,我准备了三天的内容:


第一天,是《如何打破“不配得感”的心理魔咒,活出真正的自我》的心理课堂;

第二天,是《自我和解之路——自在成长》青音共读会;

第三天,是《孤独与亲密》“青音夜谈”清迈现场版。



从讲课到读书到夜谈,我在策划和准备这三天的课程的时候,对自己有一个要求——我不让人哭。



跟心理学打交道十几年,我参加过太多的心理工作坊,我们以前也在邮轮上举办过心理工作坊,我发现愿意参加心理工作坊的学员其实都有一个诉求——


我心里累积的负面情绪我希望在心理老师的引导下得到发泄和纾解。


参加过心理工作坊的人都知道,那样的氛围再加上心理老师的走进人内心世界触碰到伤口时的轻柔话语,人真的很容易哭。


而且能让人哭,能启发人们把心里淤积的情绪宣泄出来,这也会极大考验心理老师的“共情”能力和“催眠”的技术。


让人哭,以前我也很在行,不仅是我做节目很会煽情,这些年来我带的线下的“舞动心灵心理工作坊”几乎每一次都有学员抱头痛哭或泪流满面的场景,初学心理时,能把工作坊的团体治疗带成这样,作为咨询师心里其实是有小小得意的。


但是心灵疗愈只能如此吗?


假如人内心的伤口一再被揭开,一再被提醒“你不曾被好好爱过,你被生活亏欠过”,不断做心理分析、不断排解郁积情绪,那么眼泪是否能真正浇灌出人生里幸福的花朵呢?


假如人只会向内看,执着于向内心看,不断走进自己心灵深处,追求什么“灵”什么“修”什么身心感悟,知道了很多道理,却不去实践不去做不去行动,只顾着寻求心的宁静了,但是现实的困境一点没能力解决,那么一味解决心理问题,只会向内看,不走出去向外看,那些个打坐禅修身心灵,是不是另一种软弱和逃避呢?


所以,这一次的“心灵疗愈”,我决定不挖伤口、不碰伤疤、不提童年创伤…我们寻找自身的积极资源,我们一起行动起来,我们向前看!




真正的对你好的人,不止感受你的心疼,更会让你看到你的力量;真正的爱,不止让你哭,更会让你笑;真正好的心理导师,不是让你崇拜他觉得离了他不行,而是让你觉得你自己能行!


所以,这一次三程之旅,我不是导师,我是姐姐和朋友。


“音符”们,过去的让它过去,我们不再为它哭,我们一起寻找“我值得”的心灵能量!




真正爱你的人在意的是你的体验和感受

 


你感觉怎么样?

你体验到什么了吗?


在生活中,每当被这样问起,我们都会觉得“被看到”了,被“听到了”,被“暖到了”——


被关注是每个人最原初也是最终极的心理渴望,但遗憾的是,我们在现实的生活和人际关系里,往往都忽略了这一点。


哪怕是对我们亲的爱的人,也是如此,爱的语言常被现实的琐碎所代替——


你学习成绩怎么样?你参加了几个辅导班?

你作业做完了没?你挣了多少钱?

你工作做完了没?你能买房买车吗?


人生旅程如同赶路,可是爱你的人会在意的不是你完成了目标没有,而是——


你走路累不累啊?

这条路你走起来体验如何?

你的鞋子磨不磨脚啊?


因此,这一趟的“三程之旅”,我们在提升体验感上下足了功夫:


精梳棉T恤、好背好看又能装又带拉链的帆布包包上印着的那句“Will Be Better”(会更好的)仿佛是一句心灵祝福语和很棒心理暗示,真的,每每看到就好有精气神、好开心。


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(青音姐亲自出镜的)买家秀


浆果红色波点真丝小方巾,无论是做发带、手环还是随意的系在包包上,都能感受到仿佛阳光跃上眉梢的快乐,自拍加分神器非他莫属。


当然,在大巴车和空调房里,赶快拿来系在颈间护一下颈椎不要着凉,也是时时刻刻做到关心照顾好自己;


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充满仪式感能让空气瞬间香醇宁静的香熏蜡烛和真丝枕巾,体贴着“音符”们的嗅觉和触觉,睡眠不再是可以潦草含糊对付自己的事情;


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还有日日润泽滋养的早安面膜,每一片上都有一个令自己身心愉悦的心灵关键词,仿佛每一天都在为自己喊着“今天也要加油鸭”!


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你感觉好吗?

你体验好吗?


三程之旅的每一天我们都在尽最大的努力让“音符”们有好的感觉和体验。


清迈暑热的天气是我们不能控制的;

有些景点路程的辛苦是我们不能控制的;

旅程中偶尔遭遇到的不完美是我们不能控制的…


但是体贴好、照顾好、管理好自己的身体和情绪,是我们自己能控制的。


在第二天的“青音共读会”上,我带领大家一起学习和解读已故著名心理学家、我的好朋友李子勋老师的遗作《自在成长》,其中有这么一段话:


“自我探索有两种形式:


一种是按照心理学理论和语言模型去重新梳理和定义自己的过去与现在,内心与现实,自我与人际,这样的探索会让你短时间有一种心灵释放感,但这样的探索只是把你自己重新语言化;


第二种自我探索是对自我的觉知,没有语言、没有对错、没有分类、没有因果…真正的自我探索是没有语言的,唯一的工具是觉知。”


我想,我们的“三程之旅”从提升“音符”们的体验和感受入手,这便是带领大家在进行真正的自我探索了吧。


关注你的体验、照顾你的感受——我想这就是爱。




真正爱你的人会告诉你

有“吃喝玩乐”的人生才值得活



第三天的上午,“音符”们参加完一早的集体活动就回房间休息了,我带着拍摄团队继续在清迈找适合拍照的所在,冒着酷暑继续工作。


当我们来到一处叫“宁曼一号”的建筑群,立刻被充满现代化和艺术气息的街景所吸引了,原来清迈真是个亦庄亦谐、可妩媚可清新的魔幻城市呢。



于是,来来来,赶快在群里呼朋唤友,叫醒“音符”们,然后给导游司机联系为我们的“音符”们多加一个行程——大家一起来这里,玩起来,嗨起来!



那天,有音符问我“青音姐,你怎么这么会玩呢?”

我在心里想:难道,玩不是人生的正经事吗?


记得前年我参加“中德班夫妻关系治疗师”的培训,在最后一次课上,德国老师让前来受训的每个心理咨询师们都要上台表达自己的人生愿景,专家们各个雄心壮志,只有我说出了最“没出息”的人生愿景,却赢得了老师的频频点头、同学们的一片笑声和掌声,最后来到我的小组战队的同学是最多的,我的人生愿景就是——吃喝玩乐!


对呀,因为我要更好的更快乐的更高级的吃喝玩乐,所以我才要努力奋斗,但是我努力奋斗,就是为了更好的吃喝玩乐!这——有错吗?


你想过吗?任何一次旅游,假如导游没给参与者安排好吃喝玩乐,吃也没吃到什么像样的、喝也没喝到什么有特色的、玩也没玩到好玩的、一路也不开心不快乐——你会不会愤愤然的回去就要找导游退钱觉得这趟旅游简直白来了呢?


难道我们的人生不是一场旅游吗?而真正的导游是我们自己呀!


所以,如果只奋斗不享受,一享受就罪恶感满满,我们只会把自己变成工作机器,我们不会吃不会玩不会找乐子,我们这一趟人生旅程是图啥来了呢?


而我们又干嘛总是为了他人的人和事在心里纠结、怄气、睡不着、吃不下、不开心呢?不会照顾和安排好自己的吃喝玩乐而生生怄着自己苦着自己的人,在漫长的一生里,是该有多傻啊!



所以,不止三程之旅,接下来,青音姐和团队除了带着“音符”们学心理“更有爱”,不止带着“创客”们学销售“更有钱”,我们也将会创造更多的机会带着大家“玩”起来。


“三程之旅”海外高端心理工作坊秋季第二期将很快跟大家见面!


此外,我们还为暂时不能去到国外和闲暇时间比较少的“音符”们设计和策划了“更好的自己”线下成长营也即将在近期火热开幕,来不?

 


谨以此篇献给这次所有参与“三程之旅”的每一位音符们,深深感恩!“三程之旅”因为有了你们而分外美好,来一起看看她们的如花笑颜吧,对了,这些照片,摄影师是我噢!








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