别再点外卖啦!整个星期的工作便当我们都帮你想好了

SALT 什么值得买 2019-07-10


人生三大终极问题:早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?

尤其是对于广大的上班族, 每到中午一定会有这样的烦恼。

外卖不好吃,但出去吃又太贵,小编今天身体力行给大家带来一整周的五天工作便当攻略。

简单方便,每天抽出半个小时时间就能做一份让同事羡慕不已的便当。再忙再累,也要用心生活呀。

周一  Monday

无敌充电餐

肉沫香菇豆腐饼+青椒土豆条+双米饭+新鲜蔬果

豆腐500g、肉末100g、蘑菇100g、鸡蛋2个、土豆1个,青椒1个,淀粉20g、葱白、姜、盐、白胡椒、料酒、生抽


主菜秘籍

肉沫蘑菇豆腐饼

1. 将香菇洗净切丝后,切成末,豆腐挤成泥,再加入肉末、胡萝卜碎、葱白、姜蓉

2. 加入两个鸡蛋清,淀粉,放入盐、白胡椒、料酒、生抽顺一个方向搅拌均匀成豆腐泥

3. 取差不多等量的豆腐泥,放在手心整成圆形,按压成饼形

4. 煎锅中倒入少量油,热稍热后,放入生饼坯,中火煎制,煎好一面金黄时翻另一面煎,至都成金黄色即可

 随州香菇 100g*2件

参考价:36.8元

可口配

土豆丝可以适当炒硬一些,因为一般第二天拿到公司后都要经过二次加热,如果炒太软会影响最后的口感。另外搭配一些酸的新鲜果蔬可以丰富整个便当的口味哦。


周二 Tuesday

清爽养生餐

培根土豆焖饭+西红柿炒鸡蛋+新鲜时蔬

土豆1个,玉米半根,大米1碗,培根6-7片,毛豆粒50g,鸡蛋2个,西红柿1个、蒜、姜、生抽、胡椒粉、盐


主菜秘籍

培根土豆焖饭

1. 将毛豆粒以及玉米粒焯水备用

2. 土豆以及培根片切小块,炒锅中放入食用油将培根以及土豆翻炒,加入盐和胡椒粉

3. 出锅后直接倒入电饭锅中,加入毛豆粒以及一些生抽,与生大米混合,加入适量清水闷煮。

 

培根肉 200g*3袋

参考价:29元

可口配

最简单的西红柿炒鸡蛋与米饭搭配,可以去除培根焖饭中的油腻感,再搭配一些新鲜的水果和蔬菜,工作便当也可以美味又健康。


周三 Wednesday

荤素均衡餐

什锦蛋炒饭+香煎鸡翅+芦笋白玉菇

米饭1大碗,鸡蛋1~2个,午餐肉   70克,西葫芦100g,胡萝卜粒1勺、鸡翅3-4个,白玉菇200g,芦笋200g,盐,料酒,酱油


主菜秘籍

什锦炒饭

1. 将西葫芦、胡萝卜粒焯水

2. 将前一天的米饭从冰箱拿出,如果用刚煮好的米饭,先盛出来摊凉

3. 鸡蛋打散,加入少许料酒和盐,入油锅炒到凝结盛出

4. 将米饭倒入炒锅,调入适量盐,倒入所有配菜翻炒均匀即可。

高金 火腿午餐肉罐头198g

参考价:8.9元

可口配

苗条的新鲜芦笋与白玉菇一硬一软的口感很搭,可以作为素菜为让便当的营养更均衡。在准备之前可以将鸡翅洗净后加入加酱油、料酒和盐进行腌制,在最后将腌制好的鸡翅小火煎熟即可。


周四 Thursday

豪气过瘾餐

鸡蛋葱花饼+脆皮炸鸡+番茄炒青椒+双米饭

鸡蛋2个,火腿肠2个,面粉50g,青椒1个,西红柿1个,葱花、盐,蒜


主菜秘籍

火腿鸡蛋饼

1. 葱切成葱花,火腿肠切小丁

2. 鸡蛋中加面粉,加入适量水形成面糊,再加入适量的盐用打蛋器打匀

3. 热锅倒油,锅底油要均匀,油热用汤勺或粥勺把鸡蛋液舀入锅里,一次舀个两三勺,注意火不要太大中火差不多了,两面煎至金黄色即可。

双汇 王中王火腿肠 60g*10支装

参考价:16.8元

可口配

前一天下班路上可以去买一小块炸鸡,放在便当中可以增加满满的幸福感,主食比较多的便当可以选择番茄类的素菜搭配。


周五 Friday

创意精致餐

意大利肉酱面+培根南瓜卷+土豆+玉米粒

意大利面,肉丁100g,西红柿1个,洋葱1个,蘑菇100g,黄油一块、培根8片,南瓜50g,生菜50g,土豆100g,玉米粒,黑胡椒粉,盐


主菜秘籍

意大利肉酱面

1. 一小块黄油放入炒锅,将肉丁加入翻炒,加入盐以及黑胡椒粉提味,肉沫炒熟之后捞出备用

2. 西红柿、洋葱及蘑菇全部切丁,放入锅中翻炒,适量加水将西红柿汤汁熬出,最后加入炒好的肉沫搅拌均匀。

3. 肉酱可以一次炒多一些放入冰箱,想吃意大利面时随时取用,对于上班族来说十分方便。

4. 由于面条状的意大利面放久了会影响口感,因此空心意大利面卷更适合作为工作便当携带。

百朵怡 意大利面500g/袋 *2件

参考价:14.86元

可口配

培根直接煎熟之后加入生菜片及煮好的南瓜,可以制作一道精致的小食,另外加入简单的果蔬可以调和便当的整体口感。


好便当离不开各种餐盒与餐具,小编再为大家推荐几款高颜值又实用的便当工具,让你的每一次做饭都成为享受!

日本ASVEL双层饭盒

参考价:58元起

¥WUqbY6PAe8Q¥


分隔型便当盒

参考价:28元

¥vMxDY6la640¥


便携筷子勺子套装

参考价:22.9元

¥g1zUY6lcNHi¥

好啦,以上就是小编今天为大家带来的内容。

这五款便当你最喜欢哪一款?

日常你的便当搭配又是什么样的?


欢迎大家到评论区分享你的想法哦~

今天就这样啦,我们明天见~

-END-

点击阅读原文,查看更多美味便当制作方法

往期精彩回顾

新中产家庭 抢着买这10种家电!

iPhone隐藏的27个技巧你都用过吗?

这些好东西能让你的iPhone更有意义!

星标张大妈👇👇,开启品质生活!

    已同步到看一看

    发送中

    本站仅按申请收录文章,版权归原作者所有
    如若侵权,请联系本站删除
    觉得不错,分享给更多人看到