你说孕期抽筋不是因为缺钙,那是什么原因呢?如何缓解改善孕期抽筋?

小舒 夏天的陈小舒 2019-07-30



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Q&A;


Q 你说孕期抽筋不是因为缺钙,那是什么原因呢?如何缓解改善孕期抽筋?


 A 孕期抽筋是什么原因呢?


实际上孕妇并不比普通人需要更多的钙, 研究发现孕期对钙的吸收率和利用率都提高了,所以孕期的钙需求和普通人是一样的。


当然,孕期可以补钙(不少人一直都钙摄入不足),但是孕期抽筋不是缺钙引起的。


孕期抽筋的原因是:


1. 胎儿可能压迫到某些神经,

2. 胎儿的重量让腿部肌肉受到更大压力,

3. 孕期荷尔蒙变化的影响。


如何缓解孕期抽筋呢?


  • 泡温水浴放松肌肉;

  • 充足的水分;

  • 均衡的饮食;

  • 多休息你的双腿(抬高、按摩);

  • 感觉要抽筋了,立即翘起脚尖拉腿或者按摩肌肉。


缺钙不是孕期抽筋的原因,补钙不能缓解孕期抽筋。有研究发现补钙对抽筋的效果等同于安慰剂,即有心理安慰作用,减轻你抽筋的状况的效果和服用淀粉片一样。


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