TEDx英语演讲 | 陷入负面情绪了该怎么走出来?

万水整理 TED与纪录片 2019-07-29

 在日渐浮躁的今天

我们不盲从、不封闭、不恶意批判

用TED 开阔视野

TED简介2015 | 有的人看半杯水是半空的,有人觉得是半满。思维模式影响了我们看事情的角度和心情。让我们跟讲者一起,走出负面思维,学会不再抱怨。


演讲者:Allison Ledgerwood

片长:09:59


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| 拓 展  |


首先想跟大家说明一下,本文是TEDx,万水尽力了但暂时还是无法提供中英对照翻译和音频,于是分享正文中的演讲笔记,希望可爱的你理解。


同时再分享一个与情绪相关的经典TED:用肢体语言塑造你自己  ——“你可以因为高兴而跳舞,也可以通过跳舞让自己高兴起来” 。


希望两个演讲能给处于情绪低谷的小伙伴一些启发和帮助。



正文 ------------------------


TED在加州大学戴维斯分校(UC Davis)组织了一场演讲。主讲人是社会心理学家Allison Ledgerwood。


Allison是一个专业的人群观察者,几年前她发现人们思考模式的一个特征:比起“患得”,更加“患失”。


她举了最经典的“半杯水”的例子:有的人看半杯水是半空的,有人却觉得是半满的。思维模式影响了我们看事物的角度和心情。如果你用半满去描述它,这是在获益框架下思考,人们往往会喜欢这个杯子;反之如果用半空的描述,这是基于损失框架的思考,人们也就不会喜欢这个杯子。


科学家们做了一个很有意思的实验,随机选了两组人来让他们评价一种手术:第一组强调手术的正面效果即70%的成功率;第二组强调手术的负面影响即30%的失败率。毫不意外的是,第一组人得知70%的成功率后肯定了这个手术,而第二组人得知30%的失败概率后则是反对这个手术。


接下来科学家对这两组人转变了说法,对第一组人说:“手术有三成可能失败”,结果这些人改变了想法,不再倾向于这个手术。他们对第二组人强调,这个手术依然还有70%的成功率,但是和第一组不同的是,第二组人保持了原有的反对意见。


Allison还举了“竞选州长”和“疾病爆发”两项实验,分别以正面和负面向公众进行描述。结果显示:我们对世界的认知,从根本上倾向于负面影响。从好变坏很简单,但从坏变好就难得多。所以我们需要更努力地去看事物积极的一面 ,而这很重要。





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