煮排骨汤时加上它，一周后体内的湿毒都排净了，养生又美味
立秋后吃哪些食物对身体有益？
转眼就立秋了，是到了“贴秋膘”的时候了。经历“苦夏”人们大多会瘦，而瘦了当要“补”。所以，所以才有这“贴秋膘”的说法。其实现如今生活好起了，大家更注意的是养生。所以立秋后吃哪些食物对身体有益才是大家更为关注的。
薏米马蹄排骨汤
食材
排骨
适量
薏米 50克
马蹄
适量
枸杞 适量
纯净水
适量
姜、盐 适量
步骤一
准备好所有的食材
步骤二
排骨洗干净放姜片焯水，洗净备用。马蹄去皮切片，其它原料洗干净，加入养生壶，加水1200ML。
步骤三
煮好后加盐调味即可，清香可口。营养价值高。薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就很容易熟了。
步骤四
无需要太多调味
小贴士
薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就很容易熟了。
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文字 / 九色鹿
配图 / 九色鹿
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