煮排骨汤时加上它,一周后体内的湿毒都排净了,养生又美味

九色鹿 小鹿厨房 2019-08-08


立秋后吃哪些食物对身体有益?







转眼就立秋了,是到了“贴秋膘”的时候了。经历“苦夏”人们大多会瘦,而瘦了当要“补”。所以,所以才有这“贴秋膘”的说法。其实现如今生活好起了,大家更注意的是养生。所以立秋后吃哪些食物对身体有益才是大家更为关注的。




薏米马蹄排骨汤









食材

排骨

适量


薏米                50克

马蹄

适量


枸杞                适量

纯净水

适量


 姜、盐            适量

 步骤一


准备好所有的食材


 步骤二


排骨洗干净放姜片焯水,洗净备用。马蹄去皮切片,其它原料洗干净,加入养生壶,加水1200ML。


 步骤三


煮好后加盐调味即可,清香可口。营养价值高。薏米较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再煮就很容易熟了。


 步骤四


无需要太多调味




小贴士

薏米较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再煮就很容易熟了。





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文字 / 九色鹿

配图 / 九色鹿

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