生冷蔬果吃得多?你得会这几个不生寒湿的“养阳”秘方

花小要 72物候元气生活 2019-08-09

农历6月14,月圆夜,气血大旺,宜排毒。


每个满月的前几天,月球会形成强大的引力,让人的气血像潮汐一样汹涌。所以,满月期间,也是最容易让人焦虑不安、易怒、情绪亢进的。


传统道家辟谷,以及印度阿育吠陀的断食疗法,都是选择满月前的几天进行。


气血太饱满了,泄一泄身心清净,此时用“泄”法排毒,不容易伤身。


在月亮满潮之前让身体净化,头脑身心清明,会更接近神性。




在上一个农历6月月圆时,

花花在山里体验了5天的轻断食+瑜伽排毒。


我们住在山边一片稻田里,旁边是广东旅游胜地白水寨,跟城市比起来,自然环境已经非常洁净了。


但架不住农民叔叔打农药,打药的稻田离我们还是有段距离的,我是一点都闻不出来,全程都觉得稻田的空气很清新……


但已经连续素食+瑜伽+灵修20几年的张瑜芳老师很敏锐就感受到了,她会明显感觉到舌头、脸麻麻的。


我这就是通透感和灵敏度,不知不觉就钝化了。


食不知味、味觉麻木,逐渐地接收不到大自然的讯号,自己的本真需求越来越模糊,靠麻辣鲜香精细化工刺激肾精,以提供愉悦感。


这——可能是我们很多人的日常状态。


其实我这次只能算是轻断食,张瑜芳老师教做全素的有机轻食,虽然和手残队友做得乱七八糟,但意外地特别好吃。


意外地吃了5天蔬菜水果,还没有生寒湿、没有脾胃虚寒……要知道大部分是生吃哦,每天1-2杯蔬果汁,对于中医死忠粉的我来说,简直是颠覆。


别人吃水果是算糖分,算卡路里,我们中医粉吃水果是算寒湿指数,比如梨子,

寒+++++,湿+++,损阳气指数+++++


不燥到流鼻血我是绝对不碰的,每次吃梨,火神派大神李阳波说他从不吃梨,“梨不可多食,令人寒中”的教诲会一直在脑中盘桓,中毒太深……


人家也吃蔬菜水果,甚至生吃,但人家为啥能不寒湿呢?


如果大家只盯着“生冷蔬果、纯素”这几个字,会觉得我这么吃几天,肯定会寒死了。但为什么我没有呢,为什么我反而精力旺盛,头脑清晰呢?


原来张瑜芳老师,早已在整个课程中、以及食物中植入了一些升阳、养阳的秘方,我GET到的,都说给大家。




生冷蔬果吃得多?你得会这几个养阳秘方。



1、要吃阳性的盐。


盐是属于阴性的,在我们中医来说,是微寒的,能清热解毒。


张瑜芳老师给我们吃的盐,是她从台北带过来的:九蒸九晒久烘九烤之后的岩盐。


经过繁琐的蒸晒烘烤之后,盐的阴寒之性就得以转化,阳性指数增强。我们深谙古代养生术的道教修行人也是用这种方法炮制盐的。


盐虽然吃得少,但这东西是天天吃的,可以每天很深刻地影响到你的体质。


如果一个素食者,或生冷蔬果吃得多的人,日常吃阴寒的盐多,就会加重寒湿,体质衰败很快。


张老师带来的九九炼盐。


我看了一下,咱们目前的渠道很难买到靠谱的九蒸九晒久烘九烤之后的岩盐。当然如果你刚好在台湾,可以多买一些。



炼盐也可以自己做



买矿物质含量高的喜马拉雅岩盐、玫瑰盐、或纯净海盐(不要买加碘的精制盐),海盐原本是中性盐,微量元素比较丰富;


放入炒锅中干炒,不放油不放水哦,小火慢炒,炒至微微粉红色停掉,放凉即可。



阳性的盐,可以这么用


1、榨蔬果汁,放一丢丢,它会中和掉一部分寒湿。尤其是偏甜易生湿的果汁,一定要放一丢,不影响味道的前提下,吃起来的味道层次更丰富。


2、做沙拉或凉拌菜时,放一丢丢,味道和阳性能量被激活;日常炒菜煲汤都可以用。


寒湿体质的人,或脾胃虚弱的小孩子、老人,日常煮菜煮饭,最好就吃这种制过的盐,自带吸湿功能,能激活身体的阳性能量。




2、日常一定要用的阳性香料



跟随张瑜芳老师轻断食的这几天,老师手把手教我们做了几道好吃的素食料理,而且,几乎每道菜都会用到一些香料。


这些香料,大多偏辛香浓烈,是对偏阴寒的蔬菜一个能量转化。


【姜黄粉】排肝毒、暖身。


【香菜籽粉】温肾助阳、散寒止痛。


【阿魏粉】对胃寒、胃胀、脾胃虚弱的人很好,可以打开第三个脉轮的消化系统。


阿魏是一种印度香料,每次炒菜用一小撮,有蒜和胡椒被炒香的味道,很诱人。(搜索时,要输入“香料 阿魏粉”,以免买到钓鱼用的阿魏。)


【生姜】温中、散寒。


有些蔬果汁里,是可以加一小块姜一起打,来平衡阴阳的;要生吃蔬果,就一定要学会用这些强效的香料来平衡。



3、每天要做一些生阳的事。



先让大家看看我轻断食的这四天,都做了啥:


1、学做全素食料理。老师手把手教做每一道菜。做完大家跟老师梵唱、一起吃,每天都很开心。


2、晚上9点熄灯,在山里,只能睡觉。早上五六点起床,在山里散步,吸收早晨的清气。


3、早晨7点,以及下午5点分别瑜伽练习1小时。提升气血能量。



什么是生阳的事儿呢?

早睡绝对是生阳第一名。


吃姜枣茶、吃羊肉都不能马上生阳,因为它得通过你的运化去转化。但睡觉不是,睡觉是立马生阳。


我经常在感觉特别冷、特别累的时候大睡一觉,醒过来全身暖洋洋的,精力十足。


算起来我已经20几年没有9点多睡觉了,所以,这种感觉特别奇妙,在寂静的稻田边,听着蛙鸣和蛐蛐声,像小时候,一不小心就睡得憨憨的。


晒太阳是生阳第二名。


张老师说虚寒的人就应该抓住三伏的太阳多晒晒啊,晒太阳补阳气也是立竿见影的。如果某一天吃得寒凉了,记得要去晒太阳。



瑜伽、运动是生阳第三名。


气血动起来,汩汩流淌、没有阻滞的时候,阳气也就随之升起来了。所以我们每天都有2个小时的瑜伽,活化气血。


瑜伽练习,是对自身能量的提纯和升级。它可以在气血充沛的加持下,把阳气提纯成你自己的专注力、意志力、自信、开放、喜悦等非常美好的东西。





结束的那天,回广州的路上,车一开到高速拥挤路段,我就有窒息感,那种汽车尾气+城市的浊味扑面而来,我忍不住打了好几个嗝。


不知道是自己的感官更敏感了,还是身体更通透了一些。




本篇也是

“立秋,15天清废水补土计划”的第二篇。


借张瑜芳老师亲身实践20几年的,养护脾胃阳气的方法,给大家一些生活启发。


清废水,一定要学会这些“护脾土”的方法哦,






72物候元气生活
节气 • 物候 •草木 • 菜蔬 • 自然疗法

“我希望,这里有你想去的四季。”




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