今天说个“补脾土”的底层逻辑

花小要 72物候元气生活 2019-08-12


命门火生脾胃土,这是“补脾土”的底层逻辑。


健脾和胃时,一定要同时补命门火,才能彻底把湿气给灭了。


比如今年立秋之后,地气太阴湿土,当令之气少阴君火,火把水蒸腾起来,空气中就会特别湿。这就是一个特别湿的季节。


在这种湿气盛行的时空里生活,如果命门火虚弱,单纯健脾祛湿,收效是很小很小的。



今天说个简单的,补命门火的一招。



这个方法是瑜芳老师特别交代的,用瑜伽——增强自身命门火能量的方法。瑜伽练起来是立竿见影,可以说是马上点火的。



充分练习瑜伽体位里面跟第三个脉轮脐轮有关的体式,能自己点燃命门火。因为脐轮所在的位置,就是中医穴位里说的命门穴。


脐轮代表着火元素能量。下面这些练习可以直接增强自身中焦的命门火能量。


如,蛇式。



船式。


轮式。这个造型不要自己凹,得有些基础才能做到呢。


或者更深入锻炼瑜伽的火呼吸法,也会加速阳气的上升。



火呼吸法,清除身体毒素,升内在之阳气



火呼吸法是快速的横膈膜式呼吸法,用来清除身体的毒素,升扬内在之火,激励上升的能流:


1、以舒适的姿势坐直,背部挺直,双腿放松。运用腹部的肌肉迅速弹动横膈膜,使鼻子快速呼吸。保持嘴巴闭着。


2、放松腹部,让空气自然地流进鼻子和胸腔,让你吸入空气。


3、再度快速弹动横膈膜,然后放松,形成再次的吐息循环。


4、等熟练之后,快速的重复,造成几次迅速而连续的吐气。以五十次为一组。


5、每回合结束时做一次深长的呼吸。


6、三组为佳,一段时间后可以根据自己的状态来调整。随着身体的适应程度来加速或者加大练习量。


火呼吸法,我每次头脑混沌的时候都会做一组,做完头脑清晰、眼睛也能立刻明亮很多,重点是脾胃周边那一块,都热热的,像被迅速点燃内火一样。


不过,瑜芳老师特别叮咛,练习火呼吸法时请注意几点:


1、最好是有练习过瑜伽,对呼吸法有概念时,才练习火呼吸法;


2、或者找个有经验的瑜伽老师,清晰又安全;


3、高血压、疝气患者、孕期女性、身体虚弱者,在练习时要特别注意,可将速度放慢、减少次数,并观察身体反应,若有不适马上停止,并做深长的呼吸调息。




要确保食物的阳性,

除了注意阴阳搭配外,还有一点:




这点是瑜芳老师特别提示的:蔬菜水果谷物,请尽可能选用有机、或友善安全种植,或非转基因食物;不打药、不下化学肥料。


因为这些操作会让食物变得更加毒化,还会增加阴寒、酸化的属性。


瑜芳老师所教授的素食料理,以及几种香料的用法,在她的《慢活意大利》一书中都有详细写到,很值得买下来,一个个对着做一遍。





本篇也是

“立秋,15天清废水补土计划”的第四篇。


前三篇:



揉腹今晚请继续,我想你的肚子会有新的感受。


“捉悸痞”的料太多了,今天一天没写完,大家明天等着看哦。




72物候元气生活
节气 • 物候 •草木 • 菜蔬 • 自然疗法

“我希望,这里有你想去的四季。”



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