5分钟的专注力

李翔读书会 时钟与罗盘 2019-08-31

明天就是9月了

我为自己的9月定了一个目标:

专注


我定义的专注是:一时一事

就是在自己规定的时间内专注于我正在做的事情

不分心,不走神

这难吗?

当然难!


导致走神的主要因素有2个

1、外部干扰

2、自己分心


我的解决方案很简单:

5分钟的专注力

为什么要限制5分钟呢?

可能是因为年纪大了,我越来越能接受自己的无能,保持长达25分钟的专注,完全不走神,真的太难了,5分钟,其实我也还会走神,但起码2次能成功一次,这样的成功率,我还是能蛮能接受的。


另外对外界干扰也一样


比如你也像一样在写文章,那能不能在5分钟内不接电话,不喝水,不上厕所,不说话,不看书,总之就是专心打字,哪怕写不出来,也要对着电脑不要动?


讲真的,也不一定能每次都做到,但一天试个10次,总也有5,6次成功的吧。


已经有很多人问过我如何提高专注力了

这个问题的背后,其实有一个假设,好象专注力是一个开关,只要你打过去了就能自动提高一样,但实际上专注力就是和肌肉一样,每天拉杠铃,只要不超负荷,胳膊力量肯定会大一些,好的方法只是能提高训练效率,但再好的方法也得去练习在有效,在没有一定的练习量以前,谈方法只是逃避的借口罢了。


至于为什么要提高专注力


因为我9月还有两个目标

一是要去参加大成教练的中阶教练培训,那需要极高的专注力

二是要练习自己的销售技能,这也需要我在倾听时有极高的专注力


提高能力这条路,真的没有什么秘密,就是2个字


多练


那么,你是愿意把时间精力花在基本功的训练上的人吗?



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