我用7年的跑步经验告诉你,中年如何不油腻

warfalcon 2019-08-31


 

今天主要想谈论下中年人避之不及的“油腻”话题,虽说有些年轻人还未到中年就已经油腻,成为肥宅、游戏宅,不出家门,一日三餐靠外卖过活,但油腻的标签仿佛还是为中年人量身打造,大肚子、游泳圈、发福、秃头......


   

其实大多中年人也都处在力不从心的困境边缘,生活节奏快、压力大,上有老、下有小、两头重担一肩挑。

更令人糟心的是,成年人的生活不容易,长胖却很容易,想要变得少年感不容易,变油腻却十分容易。不仅如此,还容易老、容易头发变稀少。

 


但也不是所有中年人都愿意默认接受这样的标签,每个人都会到中年,但并不是每个人都会有中年油腻,运动健身就成了与油腻battle的最佳武器。

我从多年前就开始坚持慢跑,没事就喜欢去小区里跑两圈,有时晨跑,有时夜跑,坚持下来已经成为习惯,整个人的身体和精神状态都比之前要好。

 

所以接下来跟各位分享下,我通过运动与油腻抗争的一些经验:

 

一、在运动项目里,我的建议首选就是跑步。

首先,跑步可以消耗身体里多余的脂肪和能量,通过运动流汗排出身体堆积的毒素,同时也加强身体的新陈代谢,皮肤状态也会得到改善。另外,坚持跑步的人都有一个共性,整个人的样貌状态非常年轻(除了个别晒黑的跑友们),对生活保持乐观的积极态度。所以,我极力建议身在职场上的朋友,若是平时压力较大或者遇到烦心事,出去跑两圈自然能迎刃而解。

 


二、选择户外跑,绝对比在跑步机上更有意思

 

在同等跑步强度下,跑步机记录的距离会比户外跑步距离长,难免会造成一些假象。另外在户外跑比室内有意思多了,也更加解压,出个汗,吹吹风,看看周围的风景,跑完之后一身轻松。


温馨提示下,身材过于肥胖的朋友,尽量从快走开始,一开始就大量、激烈跑步,容易给膝盖造成压力。另外,要注意自己的跑姿,研究表明以足中着地对初中级跑步者是个好的方式,这样可以减少震动,缓解对小腿肌肉和足腱的压力,同时为下一个迈步做好准备。

 


三、选择舒适的运动装备,大大提高你想要运动的积极性

准备一双舒适的跑鞋,宽松的运动衣服,以及用来装手机、钥匙等随身物品的运动腰包。

个人觉得腰包的重要性还是不能忽视,至少在小区里运动的人几乎是人手必备。但是大部分的腰包都是只能装上手机,再放上钥匙、水壶就无能为力,且有些腰包会摩擦身体、来回晃动,大大降低运动的愉悦度。

打破这种尴尬局面的是,我去年被朋友安利了一款FlipBelt飞比特经典款运动腰带,平时跑步只要把手机、钥匙、水壶、纸巾装在腰带里,手里就不用再拿任何东西,还能满足我随时补水的需求。另外这款腰带与市面上低端腰包的体验感完全不同,不会摩擦身体也不会晃动。

但一直觉得可以改善的一点就是穿戴不是特别方便,选择尺码容易纠结,毕竟已经9012年了,还是需要讲究效率。


(之前购买的经典款运动腰带)


不过在上个月,偶然看到FlipBelt飞比特发布新品上线的消息,据说设计师新研发了一款FlipBelt飞比特魔术贴款运动腰带,不用选择尺码,腰围在64-108cm范围内皆可穿上,并且对穿戴方式进行升级,直接用魔术贴粘合固定即可。所以一时没忍住,我又入手了这款新品魔术贴腰带。

收到货的时候,是一个小方盒。

 


和之前一样,还是特别的能装,装上手机、钥匙、水壶、纸巾等物品完全没问题

 


重点来了,腰带真的没有尺码限制,不用担心因为身材胖瘦的变化而导致大小不合适的情况,一条腰带全家都能用


 

穿戴方式升级,只需根据腰围选择合适的位置粘贴固定即可。易戴易取,魔术贴大力撕扯也不会脱落。


升级之后,可应用的场景也增加了不少。除了跑步、散步可以用,我平时出差、日常出行过安检也会使用,将身份证、车票、手机等物品直接装入,避免了贵重物品丢失的情况。



个性低调的朋友也无需担忧腰带穿在外面太招摇,只要把外衣向下拉就能完全盖住。


 


这款FlipBelt飞比特魔术贴腰带也尤其适合作为节日礼物,赠送给朋友、领导、父母等。不仅代表着送健康的美好寓意,在日常生活中也特别实用,最近教师节、中秋节送礼物都可以考虑。

另外,FlipBelt飞比特是美国专业运动品牌,是北美亚马逊运动装备类、运动腰包类畅销产品,不仅上过《人物》、《VOGUE》、《BUZZFEED》等国外知名媒体,“HLN、CBS、NBCNews”等电视媒体也都争相报道。


凭借“老顾客”的身份,我也为大家争取了福利。此福利活动仅限于FlipBelt有赞旗舰店,除此之外天猫、京东店铺皆无此优惠


FlipBelt飞比特魔术贴运动腰带,
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最后,希望目前处于中年的朋友们,都能通过运动摆脱油腻的标签,愿你跑出半生,归来仍是少年!
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