大脑遵从哪些客观规律?

阳志平 健康点healthpoint 2019-09-10




远程视界法定代表人、董事长韩春善。图/光明网 



文|阳志平


人生百态,模式林立,因人而异,但无论人生模式如何多变,我们的爱恨情仇,我们对世界的感知,始终会在大脑中进行计算。人类大脑究竟会遵从哪些客观规律呢?这正是认知科学孜孜以求的。


核心模式

 

核心模式有三:认知系统、情绪系统、动机系统,它们构成了人类理解自身的三大核心模式。

 

“认知系统”是指我们处理外界信息并做出反馈的核心系统。认知科学家基思·斯坦诺维奇将人类的心智划分为三重心智:自主心智、算法心智与反省心智。自主心智同时受到进化与内隐学习的影响,比如看到蛇就会害怕,或者学会骑自行车后不再需要思考就能骑;算法心智就是传统意义上智商测验考查的能力,比如记忆、处理速度和逻辑推理等;反省心智主要指对人类心智过程进行监控,帮助执行决策与判断,如元认知、认知偏差等。


“情绪系统”是指我们对自己认知经验的主观感受。最新的情绪理论来自神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士,她指出,情绪不是原装自带的,情绪是你我建构出来的;情绪不是你对世界的反应,是大脑对身体中发生的事情的理解,与世界上正在发生的事情有关,以便它能够弄清楚下一步该做什么;情绪不是“降临”到你身上的,情绪是你制造的;情绪源自你的身体如何反应,以及如何理解外在世界,它是这两个事情综合在一起的产物。
 
行动模式
 
我们经常兴高采烈地做出种种关于自我改变的承诺。新年计划、打卡⋯⋯事实上,多数时候或者高估了自我改变带来的收益;或者没有准备好足够丰裕的认知资源; 或者高估了自己的能力与改变自我的速度;或者采取了错误的策略。
 
制定目标后,我们该如何提高实现目标的概率呢?一种模式是“先计划后实施”,另一种模式是“先做后想”。前者假定存在一个“真实的自我”,后者则是在行动中,用现实来测试各种“可能的自我”, 最 终在九败一胜中自然浮现出最优选项。

持续精进的道路上,练习不可或缺。刻意练习有其局限之处,成年人高效学习的方法是,找到自己的“学习共同体”,当一名“认知学徒”。刚开始围绕重要成员转,做一些外围的工作,随着技能增长,渐渐进入学习共同体圈子的核心,承担更加重要的工作,最终成长为专家。

读写模式
 
在阅读时,有两种模式,一种模式是赋予神作与垃圾读物同样的阅读时间;另一种模式是建立自己的读物分级系统。我的读物分级系统是:坏书、可用的书、力作、杰作与神作;我的读书法则是:冷读热读,冷读那些杰作与神作,热读那些可用的书与力作。
 
在写作时,同样有两种模式,一种是逆着大脑规律来的;另一种是善用大脑规律。我的写作方法是:快写慢改,利用卡片快速写作,利用古典风格修改文章。
 
阅读与写作是人类最重要的两种高级认知能力。阅读上,卡片帮助我们更好地记忆;写作上,用卡片能够提升作家的创意密度;在慢改环节,用卡片能够改进作家的远距联想能力。
 
人际模式
 
“人际模式”是一个复杂的概念,需要找到自己与世界相处的位置,它处理自己与他人间的平衡。
 
第一种平衡是,如何平衡动机与特质?这就是人格模式。最新的人格测量模型告诉我们,按照特质来划分,可以将人分成内向、外向;按照动机或者社会认知取向来划分,可以将人划分为高合群取向、低合群取向这两类。如果一个人的动机与他的特质相吻合,一般来说,在现实生活中,这个人很难产生心理冲突。
 
第二种平衡是,如何平衡文化资本与社会资本?这就是文化资本模式。年轻时,大部分人的发展离不开这两种发展模式:一种是结识师友,扩展人脉;另一种是制订个人自修计划与接受教育。前者,我们称之为社会资本;后者,我们称之为文化资本。多数人在年轻时选择了积累社会资本的发展模式,但文化资本亦有其妙处,比如更易洞穿不同阶层。
 
风起云涌,晨夕交替,春秋更迭。渐渐地,从随机中涌现结构,是为模式。每个人都是自己一生的设计师,那么,你会选择什么样的模式?

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版面|赵今朝 李兰馨




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