生娃让女人老10岁?尤其这3个部位最受伤,想降低伤害得这么做

产前产后护理 2019-09-11

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有过生娃经历的女性普遍有这样的感觉,就是在自己经历整个孕期以及生产之后,发现自己的体质大不如前,精神状态也变得比较差了。其实女性生产对身体来说是一种消耗,甚至可以说是一次伤害,其中受伤最严重的就是这些部位,也正是因为这些部位的改变,让宝妈看上去老了很多,尤其是这3个部位最受伤:

1、面部

大多数女性在怀孕阶段都不太注意保养面部皮肤,再加上激素水平变化让皮肤变得更加敏感,所以造成了爆痘、暗黄、粗糙等现象的出现。另外,女性怀孕阶段身体内部的营养基本上都作用于胎儿的发育了,并没有额外的营养物质作用于面部皮肤,这时候鱼尾纹、法令纹就会因为面部皮肤营养不充足失去弹性和张力而全部跑出来,从面相上来看,整体感觉自然老了很多。

2、胸部

女性怀孕阶段胸部为了做好哺乳准备,会提前发育并膨胀,但这只是孕期激素水平变化的结果,并不能长久,未来宝宝出生之后,宝妈体内激素水平逐渐恢复,胸部就会出现萎缩、下垂等现象,完全不像孕前那样挺拔,如果再加上日常护理不当,胸部的健康也无法保证。

3、臀部

屁股大主要是因为胯变宽了,女性在生产阶段,需要扩张骨盆之间的距离,才能便于宝宝通过并出生,但在生产之后,宝妈的骨盆得不到向内收紧的力,所以依旧会保持松弛状态,从外部看上去,屁股就更加宽大了。

虽说女性生产对身体造成了消耗,但注重产后恢复还是可以适当降低生产带来的伤害的,为了老得慢一点,宝妈在产后就要做好这些。

1、保证休息时间,避免过度劳累

女性产后体虚,要通过休养来调节身体状态,如果宝妈在产后尤其是坐月子阶段,总是忙于照顾宝宝而昼夜不分,那么宝妈的恢复情况就会非常差,激素水平无法达到正常标准、身体机能得不到休息,这些因素都会加快宝妈的衰老,所以请宝妈们在月子期内以自身恢复为主,调整好生活作息,保证基本的休息时间,这样才能延缓衰老。

2、合理补充营养,切勿大补

大部分人认为女性产后应该多吃点大补的食物,这样才能把生孩子失去的营养补回来,但实际上,大多数大补食物都是发物,进食后容易让宝妈血液流动加快并引发内热,这些都不利于宝妈的身体恢复,所以还是建议选择清淡温补的食物来补充营养比较好。

3、避免久卧不起,尽早下地活动

女性产后可根据自身的恢复情况,适当进行一些运动,通过身体活动,可以适当促进循环,增强肌肉、韧带的弹性,并消耗掉体内多余的能量,这样既可以帮助宝妈重塑身材,又有助于恢复。

可见女性产后整体状态如何,与产后保养有很大的关系,如果你也想青春、孩子两不误,就一定要重视产后恢复。

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