怎样让自己变得不浮躁?

warfalcon warfalcon 2020-08-06



有点钱


不用太多钱,但只要有点钱之后,面对很多事情都不会有太大的压力,要是没钱,你会有很多鸡毛蒜皮的小事不停在消耗你的时间、精力、情绪和心情,很多时候哪怕你知道不好或不对,但因为没有钱而无力改变


多读点书


最少认真读上100、200本真正的好书。比如:历史、人物传记、军事、小说等等,时间越早越好,比如青春期、上大学前、毕业前。


这些好书能开阔你的视野和眼界,并拉开你跟同龄人的认知。好书读的越多,你的三观就越能跳出以钱、权、色为目标的人生。


多点时间


有好几年时间我都把时间利用到极限,以分钟做为单位,虽然不停的升职加薪,但当我做回顾的时候,发现越忙越没时间去思考人生,压力越大,反而让我走了错路。


等我想清楚之后,留出很多时间给自己、家人,反而很容易赚到钱,做自己喜欢的事情,有大量的时间陪家人,随心所欲的享受生活,做事情也更从容。




年龄大一点


20多岁的时候特别心急,做任何事情都想着急功见利,很短的时间内就要看到效果,要是看不到,就会放弃,尝试其它的选择。30多岁的时候就有耐心多了,开始考虑规划长远一点的目标。40岁的时候觉得自己能沉得住气了。年龄越大,经历多了之后,对冲动和情绪都可以慢慢控制。


多点运动


坚持运动的时间越长,心态会更容易调整。特别是反复感受到体力极限之后,在面对意外的各种复杂情况时,心态会更从容。


比如平时健身后肌肉酸痛、力量锻炼力竭后的几个动作、跑马拉松时“撞墙”、巴柔实战时的“力竭”。特别是突破极限之后所带来的心灵体验,能让你的意志力有明显的成长感觉,会让你慢慢上瘾。


不实时响应


刚上班的时候,公司给报销话费,但要求24小时开机,要实时响应客户电话。项目忙的时候,随时都有电话进来。最夸张的时候,2个手机4块电池,一直打到都没电。后来要求邮件要实时回复,不管在做什么事,一听到有新邮件的提示音都压力很大,心浮气躁是常事。


等后来自己做自由职业者之后,我就给自己定下一条规则:不做实时响应。手机是开着白名单,只有通信录里的人才能打进来,工作的时候手机经常放在另一个房间。微信、邮件也从来不做实时响应,快十年了,这条规则一直执行的不错。


不实时响应,留给我更多的时间去思考和判断,也让我减少了很多焦虑。



100天行动


这是我自己的原创方法论,主要是解决习惯焦虑的问题。太多人都想着短时间看到效果,以为21、30天就能养成一个新习惯,但哪有那么容易,就算是100天也只是一个开始而已。习惯本来就是进一步,退两步的过程。经历多次失败或因为环境变化、意外等情况打断原有的习惯都很正常。关键是什么样的心态来面对习惯,100天行动能帮助是面对培养习惯时不焦虑。


当你从一年要完成好几个或十多个年度目标,减少到2、3个,甚至一年只要养成一个关键习惯或目标就行,你会发现成功率会大大增加。


每一年都尝试一次新的100天行动,去学习或挑战一门新的爱好或知识,能确保自己一直处于成长性思维之中,不断的尝试和挑战自己的认知边界,去积累自己的优势。习惯积累到一定数量之后,就会产生质变,突破原有的瓶颈。





 100天行动读者反馈 

@黑暗中的曙光

冥想第65天


@长出獠牙

体态矫正的第19天,打卡,谭鸭血火锅




  现有付费课程  


① 打败拖延症:我是如何战胜拖延症的?


② 养成好习惯:不需要意志力的习惯养成法:100天行动


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