美背这回事啊,完全靠骨架

活法儿 2016-05-12


Venus and Mars


有姑娘说,写瘦背吧。可以有,可是这不是一个养生号嘛!我难道不是一个健康生活编辑嘛!怎么每天就写美美美,感觉被你们带到沟里去了……


我以前读《素问·脉要精微论》,觉得有一句话特别好,第一次读就背了下来,时刻提醒自己要端正起来。它是这么说的「背者胸中之府,背曲肩随,府将坏矣。」脏腑的健康状态,和后背是否端正,有着非常重要的关系。


拥有美背,从来就不是没有肉,瘦就可以的。我认为,一个人背的美感,全在于骨骼。胖点怕什么,只修炼一副好骨架,随便脱了衣服,哦,不对,随便穿一件露背的衣服,你也是文艺复兴时期的一幅世界名画。



Venus


所以想拥有美背的姑娘,我建议你要行的正,坐得端,不跷二郎腿,不要歪倒在沙发。


无论行止、坐卧,务要使脊柱正直没有歪曲。头也不要向前后倾斜。耳和肩对齐,鼻子和肚脐对齐。平时无论何时、何地,都不要忘了这么做。自然有美背。身正则气通。保持身体的端正有利于周身气血的通畅。大道至简,今天认真审视自己,保持端正的姿态,体会一下这个的方法带给你的变化吧!


怎么坐


直接看视频吧懒得说,视频直观。



怎么走


头部:

平视,不要低头走路,总低头容易造成颈部肌肉劳损,引发头痛。


胸部:

挺胸,同时收小腹和臀部。


手臂:

手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动。

肩膀:

双肩放松,既不要向前耸,也不要向后塌。


髋部:

不要让腰部承担走路时的所有重量,而应把重心放在髋部,减轻腰部负担的同时,也利于臀部腹部的塑形。


耳朵、肩膀、髋关节、膝盖要在一条直线上。


不配图了,你们对着镜子看看自己,感受一下自己的身体最重要。


做什么训练自己


这个动作不但有利于找到自己的重心,更了解自己的身体,保持中正。还能加强血液循环。看似简单,其实挺累,塑形也是可以的。




身体直立,用双脚的脚尖支撑自己身体的重心,身体尽量保持平衡,双手在两侧平举,手掌张开,五指尽可能的用力伸展,然后再用力握拳。站立5分钟,双手反复展握配合。指甲长的人最好将指甲剪短磨平,以免掐伤自己的手掌心。


Venus and Adonis


想掉肉美背的同学,去坚持运动和调整饮食结构吧!胖子有胖子变美的方法,一味掉肉,没劲。


太瘦的人,不好品味。


- 终 -

瘦瘦瘦瘦瘦瘦:

瘦大腿就是要敲胆经啊

减小肚子就是捏带脉+暖宫啊

瘦小腿就是疏通脾经啊

快来学!呼吸就能瘦!

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