宝宝Pad玩多了,做做益眼小游戏吧!

天空树 2015-06-05

  要想让孩子有一双明亮的眼睛,正确的用眼卫生、充足的营养、良好的情绪都是必不可少的,在此基础上,和宝宝做一些有利于眼睛的小游戏,就更是锦上添花了。

 

运动游戏:让眼球转起来!
0~1岁:小船摇啊摇
抱着宝宝,让他脸朝外,你的身体从一侧转向另一侧,做半圆周运动,注意肩膀和臀部要始终保持一条直线,单纯依靠脚来转动身体。当身体重量转移到右脚时,向外移动左脚脚踝,反之亦然。宝宝的眼睛会随着你的摇晃而始终观察周围所有可以看到的物体。通过这种方式可以训练宝宝的扫视运动。在镜子前也可以做这种摇摆运动,当看到你们的影像在镜子里来回摆动时,宝会感觉新奇而有趣。


1~5岁:小球拍一拍
孩子都爱玩各种各样的球。球的形状、运动的不可预测性以及自由性唤起了孩子极大的兴趣,孩子的眼睛就会无意识地进行追随运动。学会玩各种球类游戏,可以使孩子的眼睛超速运动,滚球、拍球、互相抛接球,都是对眼睛很好的游戏。


5~12岁:神奇的鼻子画笔
让孩子把自己的鼻子当做一支神奇的画笔,当画近处时,它会自动缩短,画远处的物体时,它又会伸长。然后用它去画他眼前的景象或想象的图画。当然,眼睛就会随着鼻子画笔上下左右地转动了。


彩虹缎带魔杖
给孩子做一根彩虹缎带魔杖吧,它可以训练孩子的整个大脑、运动、节奏、全身以及眼睛的协调性,而且,孩子玩起来保证兴趣盎然。找一条长约2 米、宽15 毫米左右的缎带和一根5 厘米长的小木棍,将缎带绑在木棍的一端,让孩子挥动木棍在空中画8 字,或任何自己想画的图案。


2个日常动作,让眼睛休息一下
眨眼
每一次眨眼后,我们的视网膜上都会有数以百万计的新数据沿着视觉神经到达大脑。闭眼的瞬间,所有的光线都无法进入,视网膜上的细胞便能在黑暗中稍稍休息。之后眼睛睁开,全新的光线映入眼帘。眨眼时,眼睛能持续震动,这样有助于保持眼睛的活力。


人每眨一次眼睛只要0.025 秒。一般情况下,我们每分钟大概眨眼20次。但当人生气、焦虑、戒备或看电视、电脑时,眨眼的次数就会减少,眼睛得不到充分休息,很容易疲劳。所以,要想让孩子的眼睛得到放松,视力得到改善,不仅要让他少看电视,还应该让他保持好的心情。遇到孩子紧张、焦虑时,不妨让他眨眨眼、做做深呼吸,以放松眼部肌肉和神经。


打哈欠
你知道吗?不光我们的肺和大脑需要氧气,我们的眼睛也需要大量的氧气,而深呼吸、叹气和打哈欠可以提供所需的氧气。


打哈欠还可以放松能反映视觉系统紧张度的肌肉——斜方肌和颈部肌肉,可以使面部肌肉变软,能帮助我们改变心情。而且,打了个哈欠之后,我们的眼睛就好像洗了个澡,眼前的世界变亮了,好像我们给整个世界也冲了个澡!所以,不管是你和孩子,眼睛发涩、疲劳的时候,打个哈欠吧,让眼睛得到更多的氧气,还能“洗个澡”,放松放松。


本文来源:《父母必读》杂志

文/ 赵立新 专家支持/ 杨素红(首都儿科研究所附属儿童医院眼科副主任医师)


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